วันนี้ไม่สายที่จะเริ่มต้นใหม่ ขอแค่ 4 กิโล ภายใน 60 วัน====> วันที่ 13
วันที่ 13
ชื่อ----> ตูน
อายุ----> 23
ส่วนสูง----> 160 ซ.ม.
น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล ( 21 ต.ค. 52 ) =====> 74 กิโล ( 25 ธ.ค. 52 )
เริ่มต้น
25 ธ.ค. -----> 74 28 ธ.ค. -----> 74.5 29 ธ.ค. -----> 73.8 4 ม.ค. -----> 73.8 5 ม.ค. -----> 73.6 6 ม.ค. -----> 73.1
เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล(ก่อน 27 ก.พ. 53 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล
มื้อเช้า
8.30 น. ข้าวขาว 2 ทัพพี / ต้มยำปลา / ปลาจาระเม็ดทอด / ลาบหมู/ โรตีสายไหม 2 อัน / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อกลางวัน
13.30 น. ข้าวขาว 1 ทัพพี / ปลาจาระเม็ดทอด / ผัดลูกชิ้น / ลาบหมู
มื้อเย็น
18.00 น. ต้มยำปลา
การออกกำลังกาย
***ไม่ได้ออกกำลังกาย***
วันนี้วันหยุด ชีวิตก็เรื่อยเปื่อยไปอีกวัน แต่ก็มานั่งคิดๆ ดูแล้ว คนเราเนี้ย ชีวิตช่างสั้นนั้น จะจากกันไปวันไหนก็ไม่รู้ เพราะฉะนั้น ใครที่ยังไม่ได้ทำอะไรก็รีบทำ ส่วนใครที่ยังไม่ได้บอกรักคนที่เรารัก ก็รีบบอกซะนะ ก่อนที่มันจะสายเกินไป
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ
Create Date : 06 มกราคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 6 มกราคม 2553 21:32:46 น. |
Counter : 327 Pageviews. |
|
|
|