ธันวาคม 2556

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 
 
All Blog
8 อย่างที่ควรทำหลังตื่นนอนเพื่อความสวย
By หม่อมป้าพิรี้พิไรเรขา

ไม่ว่าสาวๆคนไหนก็อยากตื่นมาหน้าตาสดใสด้วยกันทั้งนั้น หม่อมป้าเลยขอนำเหนอสิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอนมาบอก ดูสิว่าวิธีนี้จะช่วยให้เราดูเปล่งประกายความสดใสได้มากน้อยแค่ไหน ลองทำตามดูนะจ๊ะ

ใช้ antioxidant serum

สารที่ช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระมีอยู่หลายประเภท เช่น วิตามิน ซี และวิตามิน อี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากความเสื่อมเมื่อต้องเจอกับรังสียูวี มลภาวะ ความเครียด และอีกหลายปัจจัยที่เราต้องเจอระหว่างวันซึ่งล้วนทำให้หน้าดูทรุดโทรมแก่ก่อนวัย การใช้ซีรั่มที่มีส่วนผสมของสาร antioxidant เมื่อทำงานร่วมกับครีมกันแดดสามารถช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีขึ้น และทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย

ทานอาหารประเภทโปรตีน

เปลี่ยนจาการทานขนมปัง ข้าว หรือ โยเกิร์ตเบาๆเป็นอาหารเช้าเป็นอาหารประเภทโปรตีนดูสิ เพราะจากการศึกษาล่าสุดพบว่า การทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนเป็นหลักช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและป้องกันการทานมากเกินไปในระหว่างวัน สาวคนไหนที่กลัวไขมันที่อาจติดมากับเนื้อสัตว์ ก็สามารถทานอาหารประเภทปลาได้นะ นอกจากไม่อ้วนแล้วยังบำรุงผิวอีกด้วย

ทาครีมกันแดด

ไม่จำเป็นว่าจะต้องทาเฉพาะเวลาไปทะเลหรือไปต่างจังหวัด สาวๆควรจะทาครีมกันแดดทุกวันแม้ว่าอากาศจะครึ้มๆก็ตาม เน้นบริเวณใบหน้า ลำคอ และหลังมือให้เยอะๆ เพราะเป็นจุดที่จะรับรังสีได้ดีมากเลยแหล่ะ มัวแต่ละเลยเดี๊ยวฝ้ากระแสดงตัวขึ้นมา จะหาว่าหม่อมป้าไม่เตือนนะจ๊ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ

อันนี้ก็เป็นอีกข้อที่ดาราชอบตอบคำถามเวลามีคนอยากทราบเคล็ดลับความงาม เขาไม่ได้ตอบแบบขอไปทีหรือกั๊กเคล็ดลับนะจ๊ะ แต่มันช่วยได้จริงๆ โดยเฉพาะการดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆหลังจากตื่นนอน (บางคนดื่มมากกว่าลิตรก็มี) จะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่อาจขาดน้ำระหว่างการนอนหลายชั่วโมง ถือเป็นอีกเคล็ดลับความงามของสาวหลายๆคนเลยก็ว่าได้ แล้วจะมาหาว่าไม่บอกไม่ได้นะจ๊ะ

ยืดเส้นยืดสาย

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายในตอนเช้าจะหลับสนิทตอนกลางคืน และการนอนหลับให้สนิทเนี่ยเป็นอีกสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจอย่างมากจริงๆ พยายามจัดแบ่งเวลาในการออกกำลังกายในตอนเช้าดู สาวๆอาจจะพบผลลัพท์อันน่าอัศจรนรย์ก็เป็นได้

ใช้น้ำหอมกลิ่นส้ม

การใช้น้ำหอมหรือโลชั่นกลิ่นส้มเป็นการเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระปรี้กระเปร่า จากการศึกษาพบว่ากลิ่นส้มช่วยลดความเครียดและปรับระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานอย่าง

ใช้สเปรย์น้ำแร่พรมหน้า

เก็บขวดสเปรย์น้ำแร่ไว้ในตู้เย็น พอตื่นนอนปุ๊บก็ฉีดสเปรย์น้ำแร่ปั๊บ เป็นการช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและรู้สึกสดชื่นสดใสด้วย

ดื่มชาเขียว

หากสาวๆต้องการคาเฟอีนในตอนเช้า ชาขียวเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะที่สุดเพราะอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์คือสารป้องกันอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ซึ่งจะช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์และลดการเกิดมะเร็ง บางท่านอาจจะถามว่า ถ้าดีและยังมีคาเฟอีนด้วย อย่างนี้เลิกดื่มกาแฟไปเลยดีไหม ตอบว่า ไม่จำเป็น เพราะกาแฟเองก็มีสารป้องกันอนุมูลอิสระเช่นกันและยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอีกด้วย

เป็นอย่างไรบ้างจ๊ะ เคล็ดลับที่หม่อมป้าหามาฝาก หวังว่าคงจะถูกใจกันบ้างไม่มากก็น้อย เดี๊ยวหม่อมป้าจะมากระซิบบอกเคล็ดลับก่อนนอนอีกทีนะจ๊ะ บ๊าย..

ที่มา : //www.dailymakeover.com




Create Date : 27 ธันวาคม 2556
Last Update : 27 ธันวาคม 2556 11:49:43 น.
Counter : 566 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

emayza
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]