เมษายน 2556

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
29
30
 
 
All Blog
10 วิธีให้คุณสวยดูดีตอนออกกำลังกาย


แม้เราอาจจะไม่ควรคาดหวังว่าจะสวยให้ได้เหมือนนางแบบซุปเปอร์โมเดล แต่การทำตัวเองให้ดูดีขณะออกกำลังกายก็ช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้คุณตั้งใจออกกำลังได้มากขึ้น และให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นต่อมา

สวมใส่ชุดที่ทำให้หุ่นเพรียวขึ้น

      ในขณะที่แฟชั่นไปอะไรที่เดี๋ยวมาแล้วก็ไป แต่แฟชั่นเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายก็ไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าการเลือกสวมใส่ชุดที่ทำให้หุ่นเข้ารูป หากคุณลองชุดแล้วไม่แน่ใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ก็จงอย่าซื้อเพราะมันจะไม่เปลี่ยนทรงเหมือนสื้อผ้าทั่วๆไป เลือกสวมชุดที่ใส่แล้วดูเพรียว กระชับขึ้น เน้นสัดส่วนในบริเวณที่คุณภูมิใจ

เลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศดี

      คราบเหงื่อตามเสื้อผ้าไม่เคยทำให้ใครดูดี แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆด้วยการฉีดยาดับกลิ่นลดการขับเหงื่อ หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจะไปออกกำลังกายแบบที่จะทำให้เกิดเงหื่อเยอะๆ โดยให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุอย่างเส้นใยโพลีเอสเตอร์, ไนลอน หรือสแปนเด็กซ์ ซึ่งมีน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี

แต่งหน้าเบาๆแบบธรรมชาติๆ

      การไม่แต่งหน้าเลยอาจจะเป็นอะไรที่เหมาะที่สุดสำหรับการไปออกกำลังกาย แต่บางคนก็อดไม่ได้จริงๆต้องขอแต่งอะไรซักหน่อยก่อนจะกล้าออกจากบ้านไปไหน คุณอาจลองลงมอยเจอร์ไรเซอร์หรือฟาวน์เดชันบางๆ ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอย ลดความมัน หรืออาจจะใช้มาสคาร่าแบบกันน้ำคู่กับลิปบาล์มอีกซักหน่อยด้วยก็ได้

สวมสปอร์ตบราขนาดพอดี

      การเลือกสวมบราผิดขนาด (หรือบราประเภทที่ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกาย) นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพที่หลัง, คอ, หน้าอก ตลอดจนบุคลิกของเราแล้ว มันยังอาจทำให้หน้าอกของเราผิดรูปผิดทรงไปทั้งในระยะสั้นและระยะยาวด้วยก็ได้ ดังนั้นคุณจึงควรเลือกสปอร์ตบราขนาดพอดีๆที่กระชับเข้าทรงกับคุณได้ดีที่สุด

เสริมส่วนเว้าเข้ารูป

      ถ้าคุณเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องส่วนเว้าส่วนโค้งบนเรือนร่างเป็นพิเศษ ก็คงต้องลทุนซื้อชุดที่ช่วยเสริมสัดส่วน ปิดบังส่วนที่ไม่ต้องการให้ใครเห็น เช่นเดียวกับการเลือกสวมกางเกงกระชับหุ่นและต้นขา ให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อยากมั่นใจมากขึ้น

เลือกสีสัน

      ไม่ว่าคุณจะรักการออกกำลังมากน้อยแค่ไหน ยังไงก็ต้องมีซักวันที่คุณจะรู้สึกหมดแรงบันดาลใจไปบ้าง และถ้าวันนั้นมาถึงเราก็อยากให้คุณลงทุนซักหน่อย ไปหาซื้อชุดสีสันสวยๆมาสร้างลวดลายให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แถมยังทำให้คุณสวยสดใส ดูดีมากขึ้นไปอีกแบบ

มัดผม

      สาวๆทั้งหลายจังฟัง แม้ว่าคุณจะมีผมสวยสุขภาพดีมากๆ แต่พอหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว มันจะไม่คงสวยอยู่เหมือนอย่างตอนก่อนออกกำลังกายแน่นอน ถ้าคุณอยากจะผมสวยตลอดเวลา ก็ต้องจัดแจ่งผมบ้างซักหน่อย ลองเกล้าผม หรือมัดผมเป็นหางม้า เพื่อป้องกันไม่ให้ผมยาวๆปลิวสะบัดไปเปราะเปื้อนเหงื่อจนฟูฟ่องหมดความสวย

ขจัดความมัน

       แน่นอนว่าพอออกกำลังกายไปได้พักหนึ่ง ร่างกายจะต้องขับเหงื่อออกมาจนทั้งใบหน้าและเรือนร่างของคุณต้องมันวับไปหมด ส่วนวิธีแก้ไขก็ทำได้ไม่ยาก ด้วยการใช้น้ำล้างหน้าแล้วเช็ดด้วยผ้าให้แห้งที่ยังพลอยทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้อีกด้วย

เครื่องประดับ

      โอเค คุณคงไม่ใส่ต่างหูอันโตๆไปวิ่งในฟิตเนสหรอก แต่การเลือกเครื่องประดับตกแต่งที่แปลกแตกต่างอื่นๆอย่างกระเป๋า, กระติกน้ำ หรือนาฬิกาข้อมือสวยๆก็ช่วยเพิ่มความโดดเด่นและสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวขึ้นได้

ลดอาการหน้าแดง

      นอกจากปัญหาจากเหงื่อไคลและความมันแล้ว อาการหน้าแดงก็เป็นอุปสรรคขัดขวางความสวยได้อย่างหนึ่งเหมือนกัน ยิ่งเมื่อมันแดงจัดจนถูกเอาไปเปรียบเทียบกับลูกตำลึงด้วยแล้ว การใช้แป้งรองพื้นซักหน่อยจะช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ ควรดื่มน้ำเยอะทั้งก่อน, ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย หรือจะลงทุนหาสเปรย์น้ำแร่มาฉีดใบหน้าเพิ่มความสดชื่นก็เป็นอีกทางออกหนึ่ง



Create Date : 27 เมษายน 2556
Last Update : 27 เมษายน 2556 10:55:52 น.
Counter : 1035 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

emayza
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]