ทำงานหนัก ทำงานเพลิน จนลืมดูแลตัวเอง หนุ่มสาวคนทำงานระวังเป็นโรคเออร์ลี-ออนเช็ต อัลไซเมอร์ (Early-onset Alzheimer)       โรคเออร์ลี-ออนเช็ต อัลไซเมอร์ เป็นอัลไซเมอร์ชนิดเกิดขึ้นเร็ว  โดยอาจมีอาการก่อนวัยที่จะเกิดโรคตามปกติได้ (ช่วงอายุ 65 ปี) มีข้อถกเถียงกันระหว่างนักวิทยาศาสตร์ว่า โรคนี้เกิดจากความผิดปกติของยีนในร่างกาย แต่อีกกลุ่มก็เชื่อมั่นว่าความเครียดเองก็เป็นปัจจัยสำคัญ  กลุ่มที่มีความเสี่ยงมากคือกลุ่มคนบ้างานที่ไม่ยอมพักผ่อน ดังนั้น หากไม่อยากให้เออร์ลี อัลไซเมอร์ มาเยือนแล้วละก็ ปฏิบัติตามดังนี้โดยด่วน ห้ามเครียด       แก้เครียดด้วยการหาต้นเหตุ  เพื่อที่จะมองหาทางแก้และไม่ทำซ้ำเพื่อให้เครียดอีกครั้ง นอกจากนี้ลองเลือกทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อช่วยผ่อนคลาย กินอาหารบำรุงสมอง คำตอบที่ถูกต้องที่สุด  เป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก น้ำมันปลา เพราะมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นส่วนประกอบของผนังเซลล์สมอง การขาดสารตัวนี้จะทำให้สมองทำงานไม่ปกติ ทั้งด้านความคิดและความจำ น้ำมันมะกอก นักวิจัยจากสมาคมโรคอัลไซเมอร์ยืนยันว่า คนที่อยู่ในแถบเมดิเตอร์เรเนียนมีเปอร์เซ็นต์ต่ำที่จะเป็นโรคนี้  ด้วยพวกเขาได้กินอาหารที่ปรุงจากน้ำมันชนิดนี้เป็นประจำ ซึ่งช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลงของเซลล์สมองเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น จ่ายแพงสักนิดเพื่อชีวิตที่ดีกว่า สุดท้ายคือ ใบแป๊ะก๊วย จากการทดลองพบว่าผู้ป่วยความจำเสื่อมมีสมาธิและความจำดีขึ้น เมื่อได้รับยาที่มีสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ออกกำลังกาย       นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น มีผลวิจัยพบว่า คนที่เดินไม่ถึง 400 เมตรต่อวัน มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงกว่าคนที่เดินในระยะทางเฉลี่ยปกติ 3.2 ก.ม.ต่อวัน มากถึง 77% เลยทีเดียว เล่นเกม       มีหลายเกมที่ช่วยป้องกันอาการอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะเกมที่เกี่ยวกับการทดสอบความจำระยะสั้น เกมคิดเลขไว  รวมถึงเกมต่างๆ ที่ให้สมองต้องคิดอยู่เสมอ ใหม่ล่าสุดกับแอพพลิเคชั่น Brain Exercise with Dr. Kawashima สนุกไปกับมินิเกมสั้นๆ จับเวลา เพื่อเช็กอายุสมองว่าแก่กว่าอายุจริงหรือเปล่า ถ้าแก่กว่าก็ถือว่าเป็นคำเตือนให้เราหันมาดูแลร่ายกายตัวเองได้แล้ว ที่มา : //carebest.blogspot.com

Create Date : 14 มิถุนายน 2555
Last Update : 14 มิถุนายน 2555 12:45:24 น.		0 comments
Counter : 977 Pageviews.
Share Tweet