รอยตีนกา มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ปักษ์นี้ชีวจิตพาคุณผู้อ่านสวนกระแส นำข้อมูลจากหนังสือโยคะกระชับรูปร่าง มาอวดหน้าเด็กพร้อมเสนอวิธีแก้ปัญหารอยตีนกาอย่างได้ผลค่ะ

วิธีปฏิบัติ
1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา

2. หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก

3. ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ

4. หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก

5. จากข้อ 1-4 คิดเป็น 1 รอบ

6. ทำซ้ำ 3 รอบ

ประโยชน์
1. ขณะห่อปาก กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา

2. การห่อปากค้างไว้ทำให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังได้บริหารเหงือกและริมฝีปาก ช่วยแก้ปัญหาเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำได้อีกด้วย

ใครอยากดูอ่อนกว่าวัย ควรบริหารใบหน้าทุกวันนะคะ

Tip: การห่อปากให้ใช้ริมฝีปากห่อฟันเอาไว้ จะรู้สึกว่ารอบริมฝีปากตึงมาก ควรบริหารใบหน้าด้วยท่าห่อปากนี้ทุกวัน