เคยสังเกตกันไหมเอ่ย ว่าผู้หญิงที่ร่าเริง ยิ้มง่ายและดูมีความสุขแทบจะทุกคน มักจะมีสุขภาพที่แข็งแรง และร่างกายแจ่มใส ซึ่งการมีความสุขจะเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาเฉลยให้ได้รู้กันค่ะ

 1. คิดบวกขจัดความเครียด

ปัญหาและอุปสรรคมีอิสระ มันสามารถเข้าถึงคนได้ทุกคนทุกชนชั้น แต่คนที่มีความสุขจะมีโอกาสผ่านมรสุมต่าง ๆ ไปได้อย่างเจ็บน้อยที่สุด เพราะเขาเหล่านี้มักจะคิดบวก และไม่ยอมเสียเวลาจมปลักกับปัญหานานจนเกินไป ซึ่งพอไม่เครียด จิตใจก็จะผ่องใส และร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย ดังนั้นมาเปลี่ยนตัวเองเป็นผู้หญิงคิดบวกกันดีกว่านะคะ

 2. ไม่ปล่อยตัวเองให้ว่างจนฟุ้งซ่าน

กิจกรรมฆ่าเวลาประเภทนอนดูทีวีอยู่บ้าน หรือจมตัวเองอยู่กับที่นอนทั้งวันไม่ใช่แนวของคนที่มีความสุข เพราะคนที่มีความสุขจะมีกำลังใจไปทำสิ่งต่าง ๆ มากมาย เรียกได้ว่าแทบไม่มีเวลาว่างมานั่งคิดฟุ้งซ่านให้วุ่นวายใจ ซึ่งการได้ออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ เหล่านี้จะทำให้ร่างกายแอคทีฟ เป็นผลให้มีสุขภาพที่ดี แถมยังได้เบิร์นไขมันส่วนเกินอีกด้วยนะ

 3. ไม่ต้องกลุ้มกับค่ารักษาพยาบาล

เจ็บป่วยแต่ละทีก็มีเรื่องให้กลุ้มไม่น้อย ไหนจะค่ารักษา ค่ายา และอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่อีก ฉะนั้นคนที่มีสุขภาพจิต รวมไปถึงสุขภาพกายที่ดีก็ไม่จำเป็นต้องเครียดกับเรื่องเหล่านี้ให้เมื่อยตุ้ม แถมมีเงินเหลือไว้กินและเที่ยวเพื่อสุขภาพจิตได้อีกเยอะ ส่งผลให้ระดับความสุขในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ

 4. ไม่ป่วยบ่อย

สภาวะเจ็บออด ๆ แอด ๆ เป็นสิ่งที่คนมีความสุขไม่ค่อยจะได้เจอ เพราะมักจะมีจิตใจแจ่มใส ไม่หม่นหมอง จนพาลให้ร่างกายอ่อนแอ เปิดโอกาสให้ปัญหาสุขภาพเข้ามาคุกคามได้ง่าย ๆ ฉะนั้นพยายามทำจิตใจให้ร่าเริงเข้าไว้นะคะ ร่างกายจะได้แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย ๆ ให้ต้องเข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น

 5. มีความพยายามสร้างสุขภาพดีให้ตัวเอง
หากเรามีความสุขกับทุกสิ่งในชีวิต ทั้งด้านจิตใจและร่างกาย เราก็คงอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างนี้ตลอดไป ดังนั้นคนที่มีความสุขในชีวิต ก็จะพยายามดูแลตัวเองรวมไปถึงคนรอบข้างให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นชวนกันไปออกกำลังกาย หรือทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ซึ่งพอมีร่างกายที่แข็งแรง ก็จะส่งผลให้สุขภาพจิตแข็งแรงสดใสตามไปด้วยนั่นเอง

 
6. สร้างความสุขให้ตัวเองอย่างถาวร

ยิ่งมีความสุขกับดูแลตัวเองแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดีเท่าไร ก็จะยิ่งมีแรงบันดาลใจให้ทำต่อไปอีกเรื่อย ๆ จึงไม่แปลกที่คนที่รู้สึกดีกับการมีร่างกายแข็งแรง จะผันตัวเองเป็นคนรักสุขภาพ อย่างหันมารับประทานผักและผลไม้มากขึ้น กินเนื้อสัตว์น้อยลง หรือออกกำลังกายอยู่เสมอ ซึ่งนอกจากจะมีสุขภาพจิตดี เพราะได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำแล้ว ก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงเป็นของแถมด้วย

กระปุกดอทคอม