23-1-2011 ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20
******************
มื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ หมูหยอง
มื้อบ่าย อัลมอน 1 ถุง ลูกสชิ้น ใส้กรอกก 3 ไม้
มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต กับกระเพาะไข่เยี่ยวม้า
การขับถ่าย 1
การออกกำลังกาย เดินเล่น ประมาณ 20 นาที ถีบเรือถีบ 1 ชม
อาหาร เสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด
| Create Date : 25 มกราคม 2554 |
| Last Update : 25 มกราคม 2554 1:13:46 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 337 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆนะคะ