สวัสดีค่ะ

แนะนำทานครบ 3 มื้อ เน้นมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง และเย็น เน้นอาหารไขมันต่ำ ทำไปเรื่อยๆ ลดแน่นอนค่ะ

สวัสดีค่ะ

แนะนำทานครบ 3 มื้อ เน้นมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง และเย็น เน้นอาหารไขมันต่ำ ทำไปเรื่อยๆ ลดแน่นอนค่ะ

อย่าเพิ่งท้อค่ะ..

มาเรามาลดพร้อมกันค่ะ เพราะพี่อันดาเพิ่งเริ่ม วันนี้เอง

สู้ สู้

เห็นด้วยกับความเห็นแรกค่ะ ได้ยินเขาบอกว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้กินมื้อเช้าให้อิ่ม มือเย็นไม่ต้องกินมาก ...ลองสังเกตุดูนะคะ่ถ้าวันไหนมื้อเช้าไม่อิ่ม วันนั้นทั้งวันจะหิวกินอะไรก็ไม่อิ่ม แต่ถ้าืมื้อเช้าอิ่มมื้อต่อไปจะกินน้อยลงค่ะ สุ้ๆ นะคะ่ ^^

สู้ ๆ จ้า

สู้ๆ ค๊า