22-1-2011 ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20
******************
วันนี้ชั่งน้ำหนัก 51.3
11.20 ข้าวมันแกงไ่่ก่ 1 จาน
15.30 มะยง 5 ลูก
16.30 ข้าวมันแกงไ่ก่ 3 คำ
19.00 หมูแผ่น 1 ชิ้น หมูแดดเดียว 1 ชิ้น
สตอเบอร์รี่ 10 ลูก
01.00 หมูแผ่น 2 ชิ้น นมสองคำ
การขับถ่าย 1
ออกกำลังกาย บาสเกตบอส 10 นาที วิ่งรอยสนามบาส 12 รอบ
ฮูลาฮุป 10 นาที เดิน ชอบปิ้ง 30 นาที
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด
| Create Date : 23 มกราคม 2554 |
| Last Update : 23 มกราคม 2554 11:54:15 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 314 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
