26-1-2011 ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20
******************
มื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน กระเพาหมู ไข่เจียว มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน กระเพาหมู ไข่เจียว มื้อค่ำ น้ำอัดลม 1 ขวด ถั่วารุโจ้ 2 ห่อ เยลลี่ 3 ห่อ
การขับถ่าย 2
การออกกำลังกาย -- อาหาร เสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด
Create Date : 27 มกราคม 2554 |
Last Update : 27 มกราคม 2554 2:11:28 น. |
|
3 comments
|
Counter : 319 Pageviews. |
|
|
|
ขนาดตัวเองหนักกว่าเรา แงๆๆ รันทดชีวิตได้อีก 55
สัดส่วน อกเอว สะโพก เท่ากันเลย งิงิ
ขับถ่ายดีจังเลย เราไม่ถ่ายทุกวันอ่ะคะ
ทำไงถึงถ่ายได้ดีจัง เราก้อว่าเราทานน้ำเยอะแล้วนะเนี่ย
สู้ๆนะคะ มาลดด้วยกัน
เป็นกำลังใจให้ค่ะ