 |
| |
11-1-2011 วันนี้มาอัพบล๊อกอีกแล้ว หลังจากไม่ได้อัพ มานานแสนนานค่ะ
เนื่องจากไม่ได้อัพบล๊อกเป็นเวลานาน ตอนนี้ จาก 50.7 เพิ่มเป็น 52 กิโล ได้ภายในพริบตา อึดอีดมากค่ะ เพราะว่า ไม่มีวินัยในการกิน ไม่ออกกำลังกาย
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20
******************
มื้อเช้า ไม่ได้กิน
มื้อเที่ยง ม่าม่า น้ำก๋วยจั๊บ เกี๊ยว 6 แผ่น เหลือเส้นไว้เยอะพอสมควร
มื้อเย็น ข้าวไข่เจียว ข้าวเหลือครึ่งกล่อง
สตอเบอร์รี่ 20 ลูก ส้ม ลูกเล็ก 3 ลูก
ออกกำลังกาย เดิน 30 นาที ตอนเที่ยงวัน
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด
| Create Date : 11 มกราคม 2554 |
| Last Update : 11 มกราคม 2554 19:43:09 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 376 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
