 |
| |
18 พย 2553 อาหารการกิน
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 50.7
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้นขา 20
***********************
มื้อเที่ยง แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ คั่วกลิ้งหมู เป็นกับข้าว ข้าว 3 ทัพพี กับข้าวทานกับคุณแฟนค่ะ
มื้อเย็น ไก่อย่าง 2 ไม้ ส้มตำ 1 จาน ใส้กรอก 1 ชิ้น โอวัลติน 1 แก้วเล็ก
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 1 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
ยามีโอ 1 เม็ด
การ ขับถ่าย - ครั้ง
การ ออกกำลังกาย กายบริหาร บริการแขน 15 นาที
| Create Date : 20 พฤศจิกายน 2553 |
| Last Update : 20 พฤศจิกายน 2553 22:15:14 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 307 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
