ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 3 ธันวาคม อาหารการกิน
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 50.7
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้นขา 20
***********************
มื้อ เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนพูน กับ หมูหยอง
มื่อบ่าย ซันไบท์ 1 ห่อ
มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนพูน กับ หมูหยอง
มื้อค่ำ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนพูน กับ หมูหยอง ชอกโกแลต milla 1 ชิ้น
ระหว่างมื้อ สตอเบอร์รี่ 2 ขีด จิ้ม พริกเกลือ
อาหารเสริม
ไม่ีได้ทานค่ะวันนี้
การ ขับถ่าย 1 ครั้ง
การ ออกกำลังกาย -- ไม่ได้ออกอีกเช่นเคยค่ะ
| Create Date : 04 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 4 ธันวาคม 2553 20:32:58 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 313 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
