ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 6 ธันวาคม อาหารการกิน
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 50.7
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้นขา 20
******************
มื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ต3 ช้อน หมูหยอง
มื้อเย็น ยำมะม่วง ไก่อย่าง นมไมโล
มื้อดึก ไอติม
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
ยารักษาสิว 1 เม็ด
การ ขับถ่าย --- ครั้ง
การ ออกกำลังกาย--
| Create Date : 09 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 9 ธันวาคม 2553 2:44:55 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 297 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
