|
|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : "พริตตี้กลับมาแว้ว..ว..ว..ว..ว..ว"
สวัสดีเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุก ๆ คน..น..น..น..น
หลังจากห่างหายไปนานจากบลอคนี้ วันนี้ พริตตี้กลับมาแล้วนะคะ ^_^
คือ จริง ๆ ไม่ได้หายไปไหนไกลหรอกค่ะ ยังคงแวะเวียนมาเยี่ยม มาอ่านบลอคของเพื่อน ๆ อยู่เสมอ แต่ที่หายไปเพราะไม่ค่อยมีเวลาอัพบลอคประกอบกับจิตตกที่ลดมาระยะนึงแล้ว นน ไม่ลง เลยเซ็ง งอล ไปพักนึง
แต่เนื่องจากตอนนี้มีอารมณ์เขียนบลอคแล้ว เลย "จะกลับมาเขียนแล้วค่ะ"
อาจจะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายจริงจัง แต่จะเน้นการขยับร่างกาย เดิน และใช้พลังงานด้วยกิจกรรมต่าง ๆ ที่สำคัญ คือ จะพยายามควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดค่ะ
ย้อนหลังกันนิดส์นึง
นน ที่เริ่มลดครั้งแรก คือ 51 กิโล
ณ ปัจจุบัน ที่ชั่งได้ (เครื่องชั่งที่ออฟฟิศ) คือ 47 กิโล
จะเอาให้ได้ 45 กิโล ถ้าเป็นไปได้ ขอ 40 กิโล
สู้ตาย !!! เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ^_^
| Create Date : 12 ธันวาคม 2551 | | |
| Last Update : 12 ธันวาคม 2551 20:02:32 น. |
| Counter : 226 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : วันนี้มาตอบ Tag ค่ะ ^_^
เนื่องจากไปอ่าน Tag ของเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ มาแล้วอยากตอบมั่ง เลยไปอ้อนวอนชาวบ้านเค้าให้ส่ง Tag ให้ที มีคุณปลาทองใจดี ส่ง Tag มาให้ค่ะ
ลุยเลยดีก่าค่ะ อิอิ
************
พริตตี้ ได้รับ Tag จาก คุณ ปลาทองพุงย้อย ค่ะ ^_^ (พี่เค้าไม่ได้ส่งมาให้นะคะ ไปอ้อนวอนพี่เค้ามาค่ะ อิอิ)
1.ชื่อ..อะไรเอ่ย
พริตตี้ค่ะ ไม่อยากเปิดเผยตัวเช่นเดียวกับคุณปลาทอง อยากรู้ก็... หลังไมด์นะคะ ^^
2.กี่ขวบแล้วจ๊ะ
24 ปีค่ะ เพิ่ง 24 ด้วยแหละ อิอิ (19 กันยายนที่ผ่านมาค่ะ)
3.พำนักอยู่ที่ไหน
กรุงเทพฯ แถวสุขสวัสดิ์ค่ะ
4.ตอนนี้ทำงานหรือว่าเรียน
ทำงานค่ะ
5.ทำงานอะไร เรียนอะไร
เป็นโปรแกรมเมอร์ค่ะ
6.เวปที่เข้าบ่อยที่สุด
manager.co.th แล้วก็ bloggang.com นี่แหละค่ะ
7.เข้ามาในโลกบล็อกแกงค์ได้อย่างไร แล้วทำไมคุณถึงใช้ชื่อล็อกอินอันนี้
ก็...เริ่มจากเข้าไปดูกระทู้ในเว็บพันธุ์ทิพย์ แรก ๆ เข้าไปที่โต๊ะสยามสแควร์ก่อน ต่อมา น้องที่ออฟฟิศแนะนำให้เข้าโต๊ะเครื่องแป้ง (แบบว่า ชอบเรื่องความสวยความเหมือนกัน)
จากนั้นก็เข้าไปอ่านๆๆๆ อ่านกระทู้ ตามด้วยอ่านบลอคของชาวบ้าน แล้วก็ดันไปเจอบลอคเกี่ยวกับการลด นน เลยอยากเขียนบลอคมั่งค่ะ เพราะตัวเองก็อยากลด นน ด้วย
8.อะไรดลจิตดลใจ (หรือเข้าสิง) ให้คุณเขียน Diary/Blog ล่ะ
เพราะอยากลด นน นี่แหละค่ะ แบบว่า ถ้าเขียนรายงานอาหารที่กินเข้าไปทุกวัน ก็จะเกิดความละอายใจ ถ้าวันไหนกินเยอะเกิน ไรแบบนี้อ่าค่ะ
การเขียนบลอค เลยทำให้สามารถลดอาหารและขนมที่ไม่จำเป็นลงได้แยะค่ะ
9.แฟนตัวเองรู้เรื่องที่ตัวเองเขียนบล๊อคในพันทิพย์ หรือไม่
จะรู้ได้ไงคะ เลิกกันไปก่อนเขียนบลอคซะอีก
10.แล้วแฟนตัวเองเคยเข้ามาอ่านหรือเปล่า
สืบเนื่องจากข้อ 9 ไม่มีแฟน เค้าก็ไม่เคยเข้ามาอ่านสิคะ
11.ตอนนี้คุณพอใจกับน้ำหนักตัวเองแล้วหรือยัง
ยังค่ะ ยังๆๆๆ อยากได้ซัก 45 พร้อมแขนและหน้าท้องเฟิม ๆ ค่ะ
12.เคยหนักสุดในชีวิตกี่กิโล
70 กิโลค่ะ บวมมากมาย
13.แล้วตอนนี้ละ หนักเท่าไหร่
ประมาณ 49-50 ค่ะ ขึ้น ๆ ลง ๆ
14.เคยคิดอยากลดน้ำหนักไหม
โอย คิดตลอดเวลาแหละค่ะ แต่มันไม่ยักจะสำเร็จซักที เฮ้อ...
15.เรื่มลดน้ำหนักจริงๆ จังๆ ตั้งแต่เมื่อไหร่
13 กค ค่ะ แต่พอลดไปได้ประมาณ 2 เดือน ก็เริ่มหาย ๆ ไปค่ะ
16.แล้วอยากจะมีน้ำหนักสักกี่โล
45 ค่ะ 45 ขอซักทีได้มั๊ยเนี่ย
17.ไหนลองเล่าเป้าหมายในการลดน้ำหนักให้ฟังหน่อยสิ
อยากจะลดให้ได้ 45 ค่ะ ภายในสิ้นปีก็ดี แต่ถ้าไม่ได้ ยาวกว่านั้นก็ได้ค่ะ แต่ไม่ต้องนานมาก เพราะอยากใส่เสื้อผ้าในตู้แล้วอ่ะ
18.ไหนลองเล่ามาซิทำไมคุณถึงมีน้ำหนักเกินพิกัด
ก็ชอบกินขนมหวาน ขนมปังอ่า ข้าวปลาไม่กิน แต่ขนมชั้นสู้ตายเล้ย
19.พฤติกรรมเช่นไรที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเยอะขนาดนี้
กินขนม ของหวานมาก แล้วก็ ระยะหลัง ๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
20.จุดเปลี่ยนอะไรที่ทำให้คุณคิดที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังเสียที
เพราะว่า ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยเหมือนเดิม คือว่า เมื่อก่อนเคยเบาสุด 46 โล จากนั้นก็กินๆๆๆ มันเลยขึ้นมานี่แหละ แย่ ๆ เสื้อผ้าที่ซื้อมาตอนผอมเลยใส่ไม่ได้เลย
21.คุณมีวิธีการหรือใช้วิธีไหนในการลดน้ำหนัก
ลดขนม ลดของหวาน กินแป้งน้อย ๆ ออกกำลังกายช่วย
22.อุปสรรคในระหว่างลดน้ำหนักคือ
1.ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
2.ยังลดละขนมและขนมปังไม่ได้ขาดซักที
3.เป็นโรคกระเพาะ ดังนั้น หากหิวเมื่อไร มีไรคว้ากินได้ต้องรีบกิน บางทีลืมซื้อของกินที่เหมาะ ๆ เอาไว้ เลยต้องของที่ไม่เหมาะมากิน ไม่งั้นจะปวดท้องมาก
23.คุณได้กำลังใจจากไหนในการลดน้ำหนัก
จากคนทั่วไปที่เค้าใส่เสื้อผ้าตัวเล็ก ๆ สวย ๆ แล้วก็ จากเพื่อน ๆ ในบลอคแกงค์นี่แหละค่ะ
24.อาหารก่อนลดน้ำหนัก ที่คุณกินเป็นแบบไหน
ข้าวเยอะ ลูกชิ้นทอด ไส้กรอกทอด ขนมปัง ขนมหวาน ผักน้อย ๆ ผลไม้น้อย ๆ
25.อาหารตอนลดน้ำหนักเป็นแบบไหน
มังสวิรัติ เน้นผัก ผลไม้ เต้าหู้ กินปลาบ้างบางโอกาส ระยะหลังเริ่มกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้าง เพราะเลือดไม่พอค่ะ ชอบหน้ามืด
26.คุณเคยออกกำลังกายหรือเปล่า แล้วตอนนี้ล่ะ
เคยค่ะ ช่วงที่ลดจาก 70 เหลือ 46 ออกกำลังกายทุกวัน คุมอาหารอย่างหนักด้วย แต่ระยะหลัง ๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เลยใช้การคุมอาหารแทน
27.เวลาจิตตกน้ำหนักไม่ลง คุณจะทำอย่างไร
กินค่ะ อุตส่าห์ลดนั่นลดนี่ ไม่กินนั่นไม่กินนี่ แล้วก็ยังไม่ลดอีก เอาวะ กินมันซะเลย -*-
28.เวลาตบะแตก จะทำโทษตัวเองยังไง
วันถัดมาจะกินให้น้อยที่สุดค่ะ
29.ถ้าผอมได้อย่างที่ตั้งใจแล้ว อยากจะทำอะไรเป็นอันดับแรก
ซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ แพง ๆ ซัก 2-3 ชุด แล้วใส่เดินอวดชาวบ้านค่ะ อิอิ
************
ตอนนี้งานยุ่ง ๆ อาจจะไม่ได้เข้าไปเยี่ยมเพื่อน ๆ นะคะ แต่ก็คิดถึงเสมอน้า แล้วใครที่เข้าโครงการ "30 วันชั้นจะผอม" ก็ สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า ลดได้แล้ว ก็มาเอา นน เราไปช่วยลดต่อด้วยน้า อิอิ 
| Create Date : 09 ตุลาคม 2551 | | |
| Last Update : 16 ตุลาคม 2551 7:23:23 น. |
| Counter : 224 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : แว่บมาทักทายค่ะ ^_^
สวัสดี เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนค่ะ
เนื่องจาก พี่ little_lake มาบ่นข้าง ๆ หูว่า login เข้ามาเมนท์ชาวบ้านได้ แล้วทำไมของตัวเองไม่อัพล่ะจ๊ะ วันนี้เลยมาตามคำเรียกร้อง (ฮี่ฮี่ พาดพิงนิดนึง ไม่ว่ากันนะคะพี่ ^_^)
จริง ๆ ก็อยากอัพเหมือนกันนะคะ แต่พอไม่ได้คุมอาหารแล้ว เลยไม่มีไรจะเขียนอ่าค่ะ เลย ๆ เข้ามาเยี่ยมเพื่อน ๆ เอาแทนแล้วกัน เนอะ ...
ช่วงนี้ก็สบายดีค่ะ ปวดท้องยังเป็น ๆ หาย ๆ ค่ะ เพราะยังปรับพฤติกรรมการกินไม่ค่อยได้ บางทียังต้องนั่งทำงานแบบท้องร้องกรอก ๆ อยู่ค่ะ แล้วบางทีก็ลืมกินยาค่ะ ก็พยายามอยู่ค่ะ พยายามรักษาตัวเอง
ส่วนเรื่องลด นน ช่วงนี้ คุมอย่างเดียวค่ะ ไม่ได้ตั้งใจลดเท่าไร พี่ ๆ ที่ออฟฟิศทักว่าอ้วนขึ้น คือ มันอ้วนขึ้นจริงค่ะ แต่ไม่มาก แล้วก็ รู้สึกมีความสุขกับแบบนี้ค่ะ คืออยากกินไรก็กิน แต่ไม่เยอะมาก ประกอบกับมีปัญหาเรื่องสุขภาพด้วย บางทีกินไรเข้าไป มันก็ปวดท้องแล้วถ่ายออกหมดเลยอ่าค่ะ นน เลยลงไปด้วยเลย แต่ว่า ถ้าฮึดขึ้นมาเมื่อไร จะกลับไปลดจริงจังอีกทีค่ะ
จริง ๆ เคยอ้วนกว่านี้นะคะ แต่พอลงไปผอมสุด ๆ แล้ว เค้าคงจำภาพนั้นกันเอาไว้อ่าค่ะ พอเราอ้วนขึ้นจากตอนที่ผอมที่สุด เค้าเลยทักกันใหญ่เลย
ตอนนี้ตั้งใจจะไปเรียนเทนนิสค่ะ เพราะรู้สึกชอบ มันน่าจะทำให้ได้ออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ
ถ้าได้ไปเรียนเทนนิส จะกลับมาเล่าให้ฟังนะคะ แล้วก็ ถ้ากลับมาลดจริงจังอีกครั้ง จะกลับมาอัพบลอคทุกวันเลยค่ะ ^_^
อย่าลืมเข้ามาเยี่ยมแล้วก็ทักกันมั่งนะคะ อาจจะมาชวนไปเล่นเทนนิสด้วยนะ ^_^
| Create Date : 26 กันยายน 2551 | | |
| Last Update : 26 กันยายน 2551 18:38:16 น. |
| Counter : 206 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 52-57 (หายไปนานเลย)
สวัสดีจ้า ...
ไม่ได้มาอัพซะตั้งนาน วันนี้มาอัพรวดเดียวเลยนะ แต่ว่า คงไม่ได้มาอัพเรื่องอาหารหรอกนะคะ มาเขียนอะไรนิดหน่อย คิดถึงอ่า ...
วันสุดท้ายที่อัพ คือ วันที่ 51 (01 ก.ย.)
งั้น บลอคนี้ก็จะรวมตั้งแต่ วันที่ 52-57 (02 ก.ย.-07 ก.ย.) เลยนะคะ
เรื่องอาหารการกินในช่วงที่ผ่านมา ยอมรับว่าหลุดไปเยอะเหมือนกัน แล้วนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่ค่อยอยากมาอัพเท่าไรด้วยอ่าค่ะ อาย ... (อาจจะเป็นเพราะใกล้วันแดงเดือดด้วย เลยกินมากมาย เง้อ ...)
แต่ที่สำคัญ คือ ช่วงหลัง ๆ นี่ เกิดท้อยังไงบอกไม่ถูกค่ะ มันเบื่อ ๆ เซ็ง ๆ ไม่ค่อยอยากจะทำอะไร จริง ๆ เสียดายนะคะ เพราะใกล้จะถึงวันเกิดตัวเองแล้ว ก็อยากใส่ชุดสวย ๆ ฉลองวันเกิด แต่ตอนนี้ ชักไม่แน่ใจแล้วว่า จะใส่ได้มั๊ย ...
แล้วก็อีกอย่าง คือว่า หลังจากที่ปวดท้องมานาน ก็ไปหาคุณหมอมา ก็ปรากฏว่า เป็นโรคเดิมแหละค่ะ คือ โรคกระเพาะอาหาร แต่คราวนี้ น่าจะเป็นหนักกว่าเดิม เพราะหมอจ่ายยารักษาแผลในกระเพาะอาหารมาด้วย แสดงว่า มันค่อนข้างหนักอยู่ค่ะ ซึ่ง สาเหตุส่วนหนึ่งอาจจะมาจากการลดน้ำหนักนี่ด้วยแหละค่ะ เพราะเราจะกินไม่ค่อยครบมื้อ แต่ไม่ได้ว่าว่าการลดน้ำหนักทำให้เราไม่สบายนะคะ มันผิดที่เราเองแหละ ว่ากินไม่ครบ มันเลยเป็นอย่างนี้ ตอนนี้ก็เลยแบบว่า หิวเมื่อไร เห็นอะไรพอกินได้ก็ต้องกิน เลยอาจจะต้องกินอาหารแคลอรี่สูงบ้าง ถ้ามันหาอะไรกินไม่ได้จริง ๆ เพราะถ้าไม่กิน มันจะปวดท้องมาก ๆ เลยค่ะ
ตอนนี้ น้ำหนักล่าสุด ชั่งเมื่อตอนไปหาหมอ เมื่อวันที่ 4 ก.ย. (พฤ) ได้ 49.2 ค่ะ เป็นเครื่องชั่งดิจิตอล ก็น่าเชื่อถือค่ะ แสดงว่า ระยะเวลาที่ผ่านมา ประมาณเกือบ 2 เดือน ลดจาก 51 เป็นประมาณ 49 ก็ได้ 2 โลเองค่ะ
สำหรับช่วงนี้ คงอาจจะหยุดอัพบลอคไปซักพักนึงนะคะ ถ้าแรงบันดาลใจกลับมาเมื่อไร จะมาอัพบลอคทุกวันให้เห็นอีกครั้งนึงค่ะ
(จริง ๆ เมื่อวานก็ฮึดขึ้นมาพักนึง ตอนดูรายการปฏิบัติการคนไทยไร้พุง มีเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่งเข้าร่วมโครงการ หลัก ๆ ก็คือ เปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต เราดูแล้วก็รู้สึกดีค่ะ แต่ว่า มันคงยังสู้กับความเบื่อเซ็งของเราไม่ได้ เลยยังไม่ลุกขึ้นมาลดใหม่ค่ะ)
ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ ที่เข้ามาให้กำลังใจตลอดเวลา แล้วก็หวังว่า ถ้ากลับมาอีกครั้ง จะยังคงได้รับกำลังใจแบบนี้อีกเรื่อย ๆ นะคะ
คงจะเข้ามาดูบลอคของเพื่อน ๆ เรื่อย ๆ ค่ะ ถ้าคิดถึงมาก ก็อาจจะเขียนบลอครวบ ๆ แบบนี้บ้าง ให้หายคิดถึงอ่าค่ะ
อย่าลืมคิดถึงกันบ้างนะคะ 
| Create Date : 07 กันยายน 2551 | | |
| Last Update : 7 กันยายน 2551 23:44:00 น. |
| Counter : 253 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 50-51 (2 วันอีกแล้ว)
ขอโทษทีนะคะ มาทีละ 2 วันอีกแล้ว 
วันที่ 50 (31 ส.ค.)
สาย
- ข้าว 3 ช้อน (วันนี้กินแยะแฮะเรา -*-)
- ทอดมันปลา + เต้าหู้ปลา + ยำปลาทูน่า + ผักชีต้นหอมในแกงจืด
เย็น
- สาลี่ 2 ลูก (ไม่หวานมาก)
- ยำปลาทูน่า + เต้าหู้ปลา
- หอยครก 1 ชิ้น (มันคือเอาหอยทอดไปใส่เต้าขนมครก) <-- เกินค่ะ
(ไม่เคยกิน น้องซื้อมาให้ชิม นั่งมองอยู่นาน เลยเอาวะ ซักชิ้น -*-)
กิจกรรม <-- ไม่มีอีกแล้วค่ะ
ตอนดึก ๆ ประมาณตีหนึ่ง ตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำ ท้องเสีย แล้วก็ปวดท้องตลอดเวลาเหมือนเดิม 
วันที่ 51 (01 ก.ย.)
เช้า
- ข้าว 2 ช้อน
- แกงส้ม + เต้าหู้ปลา + ผัดดอกไม้กวาด + ไข่เจียวแตงกวา (นิดหน่อย)
สาย
- แก้วมังกรประมาณ 1 ลูกเล็ก
เที่ยง
- ข้าว 1/2 จาน (เหลือพอสมควร) + ไข่ระเบิด + ไก่ผัดเม็ดมะม่วง
บ่าย เข้าห้องน้ำไป 1 รอบ ท้องเสียอีกแล้ว
เย็น
- โอวัลติน หวานน้อย ไขมันต่ำ 1/2 กล่อง
- ...
เด๋วกลับบ้านแล้วจะมารายงานใหม่นะคะ 
--- มาอัพเดตมื้อเย็นค่ะ ---
เนื่องจากถ่ายไปเมื่อบ่าย มันเลยโหย ๆ
กลับไป...
- เต้าหู้ปลา + บ๊ะจ่าง 1/2 ลูก + ไก่หยองนิดหน่อย
- คุกกี้ฟันโอ 2 ชิ้น <-- เกินค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
ชั่ง นน ก่อนกลับไปกินมื้อเย็น ได้ 48 ค่ะ 
| Create Date : 01 กันยายน 2551 | | |
| Last Update : 2 กันยายน 2551 12:36:34 น. |
| Counter : 177 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ลดรอบ 1 : จาก 51 เหลือ 47
ลดรอบ 2 : จาก 50 เหลือ 49
ลดรอบ 3 : เน้นความเฟิร์มและรักษา นน.
ตอนนี้ก็ยังลดอยู่นะคะ คุมอาหารตลอด
กลายเป็นโรคกลัวน้ำตาลและแป้งไปแล้ว อิอิ
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
