|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 1
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ทุกคน
ก่อนอื่นก็ต้องขอแนะนำตัวก่อนนะคะ
ชื่อ butachan ค่ะ
ที่สนใจมาเขียน blog นี้ เพราะว่า ตอนนี้ต้องการลด นน
แล้วเข้าเว็บพันทิพย์ โต๊ะเครื่องแป้ง แล้วก็ได้อ่าน blog
ของเพื่อน ๆ หลาย ๆ คน ทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการ
เขียน blog ค่ะ อยากเขียน blog รายงานอาหารการกิน
แต่ละวัน เผื่อเพื่อน ๆ มาอ่านแล้วอยากให้ขอแนะนำ...
ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า เรากะประมาณแคลอรี่ไม่ค่อยเป็นอ่าค่ะ
งั้น ๆ วันแรก ๆ ขอเขียนรายการอาหารเอาไว้ แล้วก็
รบกวนเพื่อน ๆ ช่วยประมาณแคลลอรี่ให้หน่อยนะคะ
แล้วก็ วันอื่น ๆ จะลองกะประมาณเอาเองไปเรื่อย ๆ ค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ แล้วก็ขอฝากเนื้อฝากตัวไว้ด้วยน้าคะ 
มาเริ่มปฏิบัติการกันเลยดีก่า...
เราสูง 152 cm หนัก 51 kg ค่ะ
ปฏิบัติลดความอวบ วันที่ 1 (13 กค)
มื้อเช้า : ไม่ได้กินเลยอ่า ตื่นเอาตอนเที่ยง
มื้อเที่ยง :
13.30
- น้ำผักรวม ยูนิฟ 1 กล่อง (100 kCal)
15.40
- ข้าวสวย 2 ช้อน
- ผักกาดผัดเนื้ออกไก่ (เน้นผักกาดค่ะ กินเนื้อไก่ไปบ้างเล็กน้อย)
- มะเขือยาวชุบไข่ทอด กับ น้ำพริกกะปิ (ประมาณ 5-6 ชิ้นเล็ก)
มื้อเย็น :
- นมถั่วเหลือง สูตรไม่มีน้ำตาล 1 กล่อง (60 kCal)
- apple 1 ลูก
ยังไงก็ ช่วยลองกะประมาณให้หน่อยนะคะว่า มากไปน้อยไปยังไง
ขอบคุณค่ะ 
(ช่วงแรก ๆ blog อาจจะไม่ค่อยสวยนะคะ เพราะยังไม่ได้แต่ง
แต่อยากเอารายละเอียดมาลงก่อนอ่าค่ะ แล้วไว้จะแต่งให้สวยนะคะ)
| Create Date : 14 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 14 กรกฎาคม 2551 13:11:20 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 197 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: wayuta  วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:14:56:29 น. |
|
|
|
| โดย: NaUgHtYkA วันที่: 11 กันยายน 2551 เวลา:9:08:02 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ลดรอบ 1 : จาก 51 เหลือ 47
ลดรอบ 2 : จาก 50 เหลือ 49
ลดรอบ 3 : เน้นความเฟิร์มและรักษา นน.
ตอนนี้ก็ยังลดอยู่นะคะ คุมอาหารตลอด
กลายเป็นโรคกลัวน้ำตาลและแป้งไปแล้ว อิอิ
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
