• ปฏิบัติการลดความอวบ - ลดรอบ 1
• Far War - ลดรอบ 2
• ลด Fit Firm - ลดรอบ 3

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 43 วันที่ 43 (24 ส.ค.) วันนี้กินแปลก ๆ อีกละค่ะ เช้า ข้าวโพดทอด 2 ลูก (แอบหยิบในตู้เย็นกิน เพราะไม่มีไรจะกิน) สาย กล้วยหอม 2/3 ลูก เที่ยง ข้าว + ปลาผัดผงกะหรี่ + ปลากรอบผัดพริก (จะว่ายน้ำได้แล้ว กินแต่ปลา) เย็น ซิสเลอร์ (วันนี้กินแบบควบคุมค่ะ พยายามกินแต่ผักและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ สรุปว่า กินสลัดบาร์ไป 2 จาน แต่ไม่กินพวกแป้งนะคะ พวกแครกเกอร์ หนมปัง ซุปครีม เส้นพาสต้าทั้งหลาย ไม่ได้กินค่ะ กินผัก น้ำสลัดราดน้อย ๆ แล้วก็เนื้ออกไก่ย่าง ลอกหนังออกหมด เฟรนฟรายส์ไม่กิน เป็บซี่ไม่กิน กินน้ำเปล่า ก็เลยดีหน่อย ไม่เป็นมื้อใหญ่มากเกินไป <-- ปลอบใจตัวเองซะงั้นน่ะ -*-) เนื่องจากโดนซิสเลอร์ไป เลยยกเวทเยอะขึ้น - แขน ข้างละ 50 ที 2 เซต รวมเป็นข้างละ 100 ที - แขนด้านหลัง ข้างละ 20 ที - สองแขนพร้อมกันด้านหลัง 50 ที เด๋วต้องรอดูค่ะ ว่าพรุ่งนี้ นน จะขึ้นรึป่าว ตอนนี้ยังไม่กล้าชั่ง กลัว ... อิอิ พรุ่งนี้ครบกำหนด 1 สัปดาห์ ไว้จะชั่ง นน แล้วมารายงานนะคะ ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ   Create Date : 24 สิงหาคม 2551     Last Update : 24 สิงหาคม 2551 23:35:20 น. Counter : 214 Pageviews.   17 comment Share Tweet

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 42 วันที่ 42 (23 ส.ค.) วันนี้จริง ๆ แล้วจะต้องไปกินเลี้ยงส่งน้องที่ชมรมไปเมืองนอก แต่เนื่องจากว่า ออกไปแล้วไม่มีไรทำ รอกินข้าวอย่างเดียว แล้วก็เป็นเวลาเดียวกับที่มีมวย เลยเปลี่ยนใจ อยู่บ้านดีก่า ... วันนี้เลยอยู่บ้านทั้งวันค่ะ นึกว่าจะตบะแตก แต่ดีใจ ไม่ค่ะ ไม่แตก ... เช้า - ข้าว 2 ช้อน + ไข่พะโล้ 1 ฟอง + เต้าหู้ในพะโล้ + ผัดผัก + หอยจ้อ (มื้อเช้าแอบเยอะเหมือนกันนะนี่) เที่ยง เนื่องจากกินข้าวเช้าไปตอน 10.30 มื้อนี้เลยไม่ได้กินค่ะ เย็น - ข้าวโพดทอด 1 ลูก (จกกินก่อนอาบน้ำ) และเนื่องจากอารมณ์เสียเรื่องน้ำไม่ไหล อาบน้ำเสร็จเลยนอนไปเลย มื้อนี้เลยไม่ได้กินอีกเช่นกัน ... (คือว่า เรื่องมันคือ จะอาบน้ำให้ทันเชียร์มวย แต่น้ำดันไม่ไหล เชียร์ไม่ทัน อุตส่าห์อยู่บ้านทั้งวันเพื่อเชียร์ เลยหงุดหงิดเลย แล้วก็ต้องยกน้ำจากชั้น 1 ขึ้นชั้น 3 หลายถัง เลยเหนื่อย อารมณ์เสีย อาบเสร็จเลยนอนเลย ) วันนี้ ยกน้ำแทนยกเวท หุหุ กินน้อยไปป่าวเนี่ยเรา มื้อเดียวจริง ๆ   Create Date : 24 สิงหาคม 2551     Last Update : 24 สิงหาคม 2551 8:28:52 น. Counter : 204 Pageviews.   15 comment Share Tweet

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 41 วันที่ 41 (22 ส.ค.) เช้า - ข้าว + ไข่พะโล้ 1 ฟอง + เต้าหู้ในพะโล้ - ลูกชิ้นไก่สาหร่าย 2 ลูก สาย - ลูกชิ้นไก่สาหร่าย 2 ลูก เที่ยง - ข้าว + ผัดยอดฟักแม้ว + ปลากรอบผัดพริก - แก้วมังกร 1/2 ถุง เย็น - ลูกพลับ 1/3 ถุง - อกไก่ + สันในไก่ อย่างละหน่อย หมุนจานทวิสต์ไปนิดนึง ... ไป 1 รอบ ลองไปชั่ง นน ดู ... 48.5 เรย ฮี่ฮี่ (แก้วมังกรนี่มันได้ผลดีจริง ๆ ค่ะ) ขอโทษทีนะคะ มาอัพช้า ช่วงนี้ตอนดึกง่วงทุกวัน เลยแอบนอนก่อน ... วันนี้อย่าลืมเชียร์มวยกันนะคะ   Create Date : 23 สิงหาคม 2551     Last Update : 23 สิงหาคม 2551 11:20:13 น. Counter : 252 Pageviews.   8 comment Share Tweet

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 40 วันที่ 40 (21 ส.ค.) เช้า - ข้าว + ปลาผัดคื่นช่าย - กล้วยหอม 1 ลูก เที่ยง - ข้าวน้ำพริกกะปิ (มะเขือยาวทอด+กุ้งแห้ง+แครอท+กะหล่ำปลี+ข้าวโพดอ่อน+ฟักทอง) - ลูกพลับ 3-4 ชิ้น เย็น - แอปเปิ้ล 2 ชิ้น - โอวัลติน หวานน้อย ไขมันต่ำ 1 กล่อง - ... (คาดว่า จะไม่กินไร ถ้าไม่หิวซะก่อน ...) วันนี้ไม่ได้เล่นเกม wii เพราะน้องที่ set เครื่องกลับบ้านเร็ว เลยคิดว่าจะกลับไปยกดัมเบลล์... ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคน ทุกกำลังใจค่ะ --- อัพเดต มื้อเย็นค่ะ --- กลับไปกิน... - นมเปรี้ยว (ขวดเล็ก) 1/2 ขวด (25 kCal) - กล้วยหอม 1 ลูก - ไข่ขาวของไข่ดาว 1 ฟอง - พวกใบกระเพรา, กระชาย ในผัดปลาดุก (คือ กินแต่เครื่อง ปลาไม่สน...) - ดัมเบลล์ --> ไม่ได้ยก T_T (ง่วง เลยหลับแทนยก) อาทิตย์นี้ นน ขึ้นอีกแหงม ๆ   Create Date : 21 สิงหาคม 2551     Last Update : 22 สิงหาคม 2551 11:39:49 น. Counter : 238 Pageviews.   16 comment Share Tweet

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 39 วันที่ 39 (20 ส.ค.) เช้า - แซนวิชโฮลวีททูน่าปลาทอด สาย ๆ - โอวัลติน 2/3 กล่อง เที่ยง - ข้าว (ครึ่งจาน แล้วก็อุตส่าห์เหลือ -*-) + ไก่ผัดเม็ดมะม่วง + ไข่ต้ม (กินไข่แดงครึ่งฟอง) - ลูกพลับ 2 ชิ้น บ่าย ๆ - แก้วมังกร 1/2 ถุง เย็น - ลูกพลับ 3 ชิ้น - โอวัลติน ที่เหลือ - แซนวิชหมูหยอง 1/2 ชิ้น - ... ว่าจะไปเล่นเกม wii แทนการไปวิ่ง ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ อ่านบลอคแล้วยิ้มทุกทีค่ะ   Create Date : 20 สิงหาคม 2551     Last Update : 20 สิงหาคม 2551 19:31:44 น. Counter : 253 Pageviews.   8 comment Share Tweet

• tanamura
• NIPSCH
• Cype
• peepa2009
• anny_kop
• emmycookie
• Kittypiggybent
• crabapple
• เหมียวสีส้ม
• คุณนายเยอรมัน
• maydaysayHi
• ~*Sing Praise*~
• Yeesz
• evenixz
• เจแปนเบอร์รี่
• หนูดีเอวบาง
• วาซุตะคุง v( ^o^ )v
• ยัยหนูจอมจู้จี้
• **หิมะใต้พระจันทร์**
• พะยูนศรี
• jrom
• ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
• เพื่อนคนใหม่
• Fierce cat
• VeryOrange
• ปะการังเรืองแสง
• ป้าอิ่ม
• Sine__z*
• ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
• น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^
• sansa
• นักคอมฝึกหัด
• nonnoiGiwGiw
• tiny
• มิสเตอร์ฮอง
• Webmaster - Bloggang