|
|
ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 35
โทดทีนะจ๊ะ มาช้า เมื่อวานกลับดึกเลยไม่ได้มาอัพ
อาการการกินเมื่อวานแย่มาก เลยคุมว่าให้กินน้อยที่สุด แย่ยังไงเด๋วมาดูกัน
เช้ากับกลางวันเป็นอาหารที่บ้าน เนื่องจากแม่ไม่ค่อยสบาย เลยทำกับข้าวง่าย ๆ แล้วทำครั้งเดียวกินทั้งเช้าและกลางวัน เลยเหมือนกันทั้ง 2 มื้อ
ส่วนมื้อเย็น กินแบบเร่งรีบ เพราะออกจากชมรมช้า แล้วจะไปดูหนัง เลยหาไรใส่ท้องแก้หิวไปพลาง ๆ
วันที่ 35 (16 ส.ค.)
เช้า
ข้าว 2 ช้อน + หอยจ้อ + ทอดมันปลา + ชะอม
(ของทอดทั้งนั้น เลยกินอย่างละหน่อยพอ)
กลางวัน
ข้าว 1 ช้อน + หอยจ้อ + ทอดมันปลา (อีกแล้ว)
บ่าย
โกโก้ปั่น 2/3 แก้ว
เย็น
พายผักโขม (แม็คโดนัล) 1 ชิ้น
ดึก ๆ (มื้อนี้ถึงจะได้กินของมีประโยชน์)
- เนื้ออกไก่ + แก้วมังกร
กลับมาก็ 5 ทุ่ม ไม่ได้ออกกำลังกาย 
ช่วงนี้คงคุมอาหารอย่างเดียวค่ะ เพราะงานค่อนข้างยุ่ง ไม่ได้ไปออกกำลังกาย จะกลับมาออกที่บ้านก็ง่วงแล้ว ก็จะพยายามแล้วกันค่ะ
ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ
| Create Date : 17 สิงหาคม 2551 |
| Last Update : 17 สิงหาคม 2551 8:39:37 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 211 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: beautystone  วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:8:59:02 น. |
|
|
|
| โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:9:13:21 น. |
|
|
|
| โดย: NIPSCH วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:11:21:41 น. |
|
|
|
| โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:11:48:15 น. |
|
|
|
| โดย: น้องฝอยทอง วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:15:57:50 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ลดรอบ 1 : จาก 51 เหลือ 47
ลดรอบ 2 : จาก 50 เหลือ 49
ลดรอบ 3 : เน้นความเฟิร์มและรักษา นน.
ตอนนี้ก็ยังลดอยู่นะคะ คุมอาหารตลอด
กลายเป็นโรคกลัวน้ำตาลและแป้งไปแล้ว อิอิ
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
