ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 13
มาแล้ว ๆๆๆ
วันนี้อัพ blog ตรงวัน ดีจาย..ย..ย ^_^
วันที่ 12 (25 ก.ค.)
มื้อเช้า :
07.45
- ข้าว 1 ทัพพี (ขาดนิดหน่อย เพราะกินไม่หมด)
- เต้าหู้ปลาผัดผักชี-ต้นหอม-แครอท (ไม่เอาหมูสับ)
- ไก่ผัดกระเทียมพริกไทย (ไม่มีหนัง, ไม่กินน้ำที่ผัด)
- โกโก้เย็น 1/2 แก้ว (ไม่นมสด)
(มีขนมเบรค ตัดใจไม่กิน ^_^)
มื้อเที่ยง :
12.00
- ข้าว 1 ทัพพี (ขาดนิดหน่อย เพราะกินไม่หมด)
- ผักกาดดองผัดไข่
- ปลาตัวจิ๋ว ๆ ทอดกรอบ
- โกโก้เย็น 1/2 แก้ว (ที่เหลือ)
14.00
- ขนมเปี๊ยะ ไส้พุทรา 1/2 อัน (โดนบังคับให้ช่วยกินให้มันหมด ๆ ไป T_T)
มื้อเย็น :
17.30
- นมไวตามิล low sugar (กล่องเล็ก 5 บ.) 3/4 กล่อง
- น้ำเต้าหู้เย็น 1 แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล, ใส่ลูกเดือย-ถั่วแดงอย่างละหน่อย)
กิจกรรม :
วิ่งรอบสวนเบญจกิตติ รอบใหญ่ 3 รอบ
(ดีจาย..ย..ย มากมาย วิ่งได้ตั้ง 3 รอบ ^_^)
ในที่สุด เราก็ได้วิ่งแล้ว โฮะ โฮะ ...
อาทิตย์นี้ ขอให้ นน ลด สาธุ 
| Create Date : 25 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 25 กรกฎาคม 2551 20:00:24 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 218 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
