*** ชั้นขอสวย ฮี่ฮี่ ***
Group Blog
 
All Blogs
 

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 38 (รายงานผล ครั้งที่ 5)

วันที่ 38 (19 ส.ค.)
เช้า
- กล้วยหอม 1 ลูก
- แซนวิชโฮลวีทปลาทอด

เที่ยง
- ไก่ผัดพริกเผาราดข้าว ผักเยอะ ข้าวน้อย เหลืออีก
(เลิกกินข้าวไปเลยดีมะนี่ เสียดายข้าว)
- ลูกพลับ นิดหน่อย

บ่าย
- ลูกพลับ 1/2 ถุง (พี่ที่ออฟฟิศให้เพิ่มมา)

เย็น
-...

ชั่ง นน. แล้ว ขึ้นจริง ๆ ด้วย T_T (เครื่องชั่งเข็มตัวเดิม)
ครั้งที่แล้ว 48
ครั้งนี้ 49
สรุป 5 ครั้ง : จาก 51-->49.5-->50-->49-->48-->49

มันจะอีกนานม๊าย..ย..ย นน ช้าน..น..น




 

Create Date : 19 สิงหาคม 2551    
Last Update : 19 สิงหาคม 2551 17:56:29 น.
Counter : 235 Pageviews.  

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 37

วันที่ 37 (18 ส.ค.)
เช้า
- ข้าว 2 ช้อน + ชะอม + หอยจ้อ + ผัดกระเพราะ อย่างละหน่อย

สาย
- แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น (หนมปังขาว 1 แผ่น)

เที่ยง
- ข้าว (1 ทัพพี เหลือนิดหน่อย) + ผัดฟักทอง + ผัดกระเพรา

เย็น
- นมโอวัลติน (หวานน้อย ไขมันต่ำ) 1 กล่อง
- กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
- ลูกพลับ นิดหน่อย

(กลับบ้านไป)
- สันในไก่ + กล้วยหอม 1 ลูก + หนมปังไส้สับปะรดกวน 2 ชิ้น

ไม่ได้ออกกำลังกาย

เมื่อวานง่วงนอน เลยมาอัพช้า โทดทีนะจ๊ะ




 

Create Date : 19 สิงหาคม 2551    
Last Update : 19 สิงหาคม 2551 13:00:43 น.
Counter : 200 Pageviews.  

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 36

(รู้สึกว่า พักนี้เพื่อน ๆ มาเยี่ยมน้อยจัง อืม คงไม่ว่างกันแหละเนอะ ...)

วันที่ 36 (17 ส.ค.)
เช้า
- ข้าว + น่องไก่ + หอยจ้อ + ผัดผัก (อย่างละหน่อย)

เที่ยง
- ข้าว + ผัดเต้าหู้ไข่ + ผัดฟักทอง
(พักนี้คงกินฟักทองมากไป เพื่อนทักว่าตัวเหลือง เป็นโรครึป่าว T_T)
- โกโก้เย็น + แอปเปิ้ล

บ่าย
- กล้วยแผ่น นิดหน่อย

เย็น
- สเต็กไก่พริกไทยสด + ผัก (เฟรนฟรายส์กับขนมปัง ให้น้องกินไป)

แล้วก็ไปเดินงานนาฬิกาที่พารากอน กลับดึกเลย




 

Create Date : 17 สิงหาคม 2551    
Last Update : 18 สิงหาคม 2551 22:01:31 น.
Counter : 212 Pageviews.  

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 35

โทดทีนะจ๊ะ มาช้า เมื่อวานกลับดึกเลยไม่ได้มาอัพ
อาการการกินเมื่อวานแย่มาก เลยคุมว่าให้กินน้อยที่สุด แย่ยังไงเด๋วมาดูกัน

เช้ากับกลางวันเป็นอาหารที่บ้าน เนื่องจากแม่ไม่ค่อยสบาย เลยทำกับข้าวง่าย ๆ แล้วทำครั้งเดียวกินทั้งเช้าและกลางวัน เลยเหมือนกันทั้ง 2 มื้อ

ส่วนมื้อเย็น กินแบบเร่งรีบ เพราะออกจากชมรมช้า แล้วจะไปดูหนัง เลยหาไรใส่ท้องแก้หิวไปพลาง ๆ

วันที่ 35 (16 ส.ค.)

เช้า
ข้าว 2 ช้อน + หอยจ้อ + ทอดมันปลา + ชะอม
(ของทอดทั้งนั้น เลยกินอย่างละหน่อยพอ)

กลางวัน
ข้าว 1 ช้อน + หอยจ้อ + ทอดมันปลา (อีกแล้ว)

บ่าย
โกโก้ปั่น 2/3 แก้ว

เย็น
พายผักโขม (แม็คโดนัล) 1 ชิ้น

ดึก ๆ (มื้อนี้ถึงจะได้กินของมีประโยชน์)
- เนื้ออกไก่ + แก้วมังกร

กลับมาก็ 5 ทุ่ม ไม่ได้ออกกำลังกาย

ช่วงนี้คงคุมอาหารอย่างเดียวค่ะ เพราะงานค่อนข้างยุ่ง ไม่ได้ไปออกกำลังกาย จะกลับมาออกที่บ้านก็ง่วงแล้ว ก็จะพยายามแล้วกันค่ะ

ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ




 

Create Date : 17 สิงหาคม 2551    
Last Update : 17 สิงหาคม 2551 8:39:37 น.
Counter : 209 Pageviews.  

ปฏิบัติการลดความอวบ : วันที่ 34

วันนี้ดีจัง รู้สึกอิ่มตลอดเลย...ไม่รู้สึกอยากขนมเลย...อยากให้เป็นอย่างนี้ทุกวันเลย

วันที่ 34 (15 ส.ค.)

เช้า
- ข้าว 2 ช้อน + ผัดถั่วหอยแมลงภู่ + ชะอม 2 ชิ้น + ทอดมันปลา 2 ชิ้น

สาย
- นมโอวัลติน (สูตรน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ) 1/2 กล่อง
- ขนมเปี๊ยะหิมะ 1 ชิ้น (น้องที่ออฟฟิศเค้าเดินมาแจก เลยชิมอันนึง)

เที่ยง
- ข้าว (1 ทัพพี กินเหลือนิดหน่อย) + ผัดกระเพราะเต้าหู้ + ผัดไชโป๊ว

บ่าย
- ลูกพลับ นิดหน่อย

เย็น
- แก้วมังกร นิดหน่อย
- ...

ตอนที่พิมพ์อยู่นี่ ยังรู้สึกอิ่มอยู่เลยค่ะ ไม่รู้สึกอยากอะไรเลย...ถ้าเป็นไปได้ คืนนี้คงไม่กินไรแล้ว เด๋วไว้จะมาเล่าให้ฟังนะคะ

ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ

มาแล้ว
กลับไป ไปกินมื้อเย็นคือ
- ไข่ขาวของไข่ต้ม 2 ฟอง
- เนื้ออกไก่ 1 ชิ้น

กลัวโหยตอนดึก เลยกินก่อนดีก่า ...

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว ช่วงนี้ปวดเมื่อยตัวยังไงก็ไม่รู้ ง่วง ๆ เพลีย ๆ เลยเป็นกบจำศีล อยู่เฉย ๆ ซักอาทิตย์




 

Create Date : 15 สิงหาคม 2551    
Last Update : 16 สิงหาคม 2551 0:20:37 น.
Counter : 214 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

พริตตี้
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดรอบ 1 : จาก 51 เหลือ 47
ลดรอบ 2 : จาก 50 เหลือ 49
ลดรอบ 3 : เน้นความเฟิร์มและรักษา นน.

ตอนนี้ก็ยังลดอยู่นะคะ คุมอาหารตลอด
กลายเป็นโรคกลัวน้ำตาลและแป้งไปแล้ว อิอิ

Friends' blogs
[Add พริตตี้'s blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.