ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 269 "หน้ากาก"  หน้ากากอนามัยคือวัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ที่ดีที่สุด




ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 269
"หน้ากาก"
 หน้ากากอนามัยคือวัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ที่ดีที่สุด
โดย.....
ศาสตราจารย์นายแพทย์อมร ลีลารัศมี
นายกแพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ

นักวิทย์ทดลองประสิทธิภาพของหน้ากาก

โจทย์โดยคุณ toor

 
 



หน้ากาก มีความหมายหลายอย่าง อาจจะหมายถึงคนที่ไม่จริงใจ
คงจะเคยได้ยินกันพูดเสมอว่า สวมหน้ากากคุยกัน คือคุยกันต่างคน
ต่างไม่จริงใจ เรื่องที่คุยกันไม่ใช่ความจริง สร้างขี้นมาเผื่อเป็นผล
ประโยชน์ต่อตัวเอง


แต่ระยะนี้ โควิด ระบาดเพิ่มที่เมืองไทย คิดว่า นำหน้ากากที่ทุกคนใช้กัน
เพื่อป้องกันเชื้อโรค ว่าแบบไหนดีและใช้ประโยนข์ได้สูงสุด


ข้อมูลต่างๆที่ได้อ่านกันมักจะมีหลายครั้งที่ได้ยินว่าสิ่งที่ป้องกันเชื้อโรคโควิด
ได้ดีที่สุดอย่างหนี่ง ขอแนะนำให้ทุกๆท่านใช้หน้ากากกัน จนกว่าจะปลอดภัย
จากโรคระบาด


 หน้ากากอนามัยคือวัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ที่ดีที่สุด
โดย.....
ศาสตราจารย์นายแพทย์อมร ลีลารัศมี
นายกแพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ



ข้อมูลต่อไปนี้เชื่อถือได้แน่ครับ เพราะได้มาจาก น.พ. ไพศิษฐ์ ศิริวิทยากร ประธานราชวิทยาลัยศัลยแพทย์แห่งประเทศไทย

 (ตั้งใจอ่านจริงๆ​นะ​ครับ​แล้วจะมีกำลัง​ใจ​สวมหน้ากาก​อีกเยอะ​เลย)

 หน้ากากอนามัยคือวัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ที่ดีที่สุด
โดย.....
ศาสตราจารย์นายแพทย์อมร ลีลารัศมี
นายกแพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ

ตามที่มีข่าวว่า ไทยจะมีวัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ใช้ในปลายปี พ.ศ. ๒๕๖๔ ทำให้หลายคนวิตกกังวลว่า ไทยจะไม่รอดพ้นจากการระบาดโควิด-๑๙ ระลอกสอง

ในช่วงนี้ ก่อนถึงเวลาปลายปีหน้า ผมขอเรียนข้อเท็จจริงว่า ตอนนี้คนไทยได้ใช้วัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ที่มีประสิทธิภาพดีมากและปลอดภัยจากฤทธิ์ข้างเคียงทั้งหลายอยู่แล้ว นั่นคือการสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อเข้าไปที่ชุมนุมชน หรือในที่มีคนแออัด และอากาศไม่ถ่ายเท ทั้งนี้เพราะการสวมหน้ากากอนามัย คือด่านสกัดกั้นเชื้อไวรัสโควิด-๑๙ มิให้เข้ารูจมูก และปากของเรา 

ท่านอย่าสวมหน้ากากอนามัยต่ำกว่ารูจมูกนะครับ 

หากสวมกระชับก็ป้องกันโรคได้เด็ดขาด หากเกิดพลาดพลั้งรับเชื้อเข้ารูจมูกบ้าง จำนวนเชื้อจะน้อยมาก เชื้อจำนวนน้อยนิดนี้จะไปก่อโรค แต่จะไม่ปรากฏอาการใดๆ หรือมีเล็กน้อยเท่านั้น 

ท่านจะไม่ป่วยรุนแรง ไม่ถึงตายแน่นอน แต่กลับจะมีภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นได้ ทำให้ตัวเรามีภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นเองโดยที่ยังไม่ต้องไปฉีดวัคซีน 

หากพลาดพลั้งไปรับเชื้อ ในขณะสวมหน้ากากอนามัยในที่อื่นๆ อีก ภูมิคุ้มกันของเราจะถูกกระตุ้นให้เกิดสูงขึ้นไปอีก และเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ 

แตกต่างจากการไม่สวมหน้ากากอนามัย ซึ่งเมื่อรับเชื้อจะรับเต็มจำนวนเข้าไปในปอด และเสี่ยงต่อการป่วยหนัก เพราะร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันไม่ทัน 

เชื้อไวรัสจำนวนมากก็เข้าไปทำลายเซลล์จำนวนมากของเราด้วย และการต่อสู้เชื้อไวรัสจำนวนมากที่ร่างกายรับเข้ามาในทางเดินหายใจอย่างทันทีทันควันนั้น ร่างกายจะปล่อย cytokine storm ได้ 

cytokine storm คือสารที่เซลล์ภูมิคุ้มกันปล่อยออกมาต่อสู้เซื้อโรคจำนวนมาก แต่ปล่อยออกมามากเกินไป จนทำลายเซลล์ตนเองด้วย ทั้งสองกลไกนี้ทำให้เนื้อปอดถูกทำลายมากและพิการ สูญเสียหน้าที่แลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ 

ดังนั้นคนไทยต้องสวมหน้ากากอนามัย เมื่อเข้าไปในชุมชนที่เราไม่รู้จัก เพราะหากพลาดพลั้งเกิดรับเชื้อ ก็จะรับจำนวนน้อยมาก และไม่ป่วยรุนแรง แถมยังเกิดภูมิต้านทานโรคได้อีก 

ดังนั้น หน้ากากอนามัยคือวัคซีนป้องกันโควิด-๑๙ ที่ดีที่สุด เพราะราคาหน้ากากอนามัยถูกมากกว่าวัคซีนที่คาดว่าตกประมาณ ๕๐๐ ถึง ๑,๐๐๐ บาท 

หน้ากากอนามัยของไทยมีทั่วไปแล้ว หน้ากากผ้าใช้ได้เลย ไม่ต้องฉีดก็เกิดภูมิต้านทาน หรือไม่ป่วยเลยก็ได้ และไม่เกิดฤทธิ์ข้างเคียงจากการฉีดวัคซีน เช่น ปวด บวม แดง ร้อนตรงที่ฉีดวัคซีน หรือมีไข้ เป็นต้น

ยิ่งสวมหน้ากากอนามัย และรักษาระยะห่างทางสังคมแล้ว ขอยืนยันว่า ท่านกำลังใช้วัคซีนป้องกันโรคโควิด-๑๙ ที่ดีที่สุดในโลก ไม่ต้องคอยวัคซีนที่ต้องฉีดในปีหน้าหรอกครับ รีบใช้วัคซีนที่ดีที่สุดตัวนี้กันวันนี้เลยตามข้อบ่งใช้นะครับ  และเลิกวิตกกังงวลว่า จะไม่มีวัคซีนได้ใช้ หรือจะมีการระบาดระลอกสอง นายกรัฐมนตรีก็ไม่ต้องแย่งซื้อวัคซีนให้เจ็บคอหรือเพลียใจเปล่าๆ

ขายแพงก็ไม่ต้องซื้อ รอคนไทยผลิตเองยังทันใช้เลยครับ

(ท่านอาจารย์อมร อนุญาตให้เผยแพร่ได้ ช่วยกันแชร์ต่อเยอะๆนะครับ)



******



นักวิทย์ทดลองประสิทธิภาพของหน้ากาก 14 แบบ
และพบ 1 อันที่เสี่ยงติดเชื้อเพิ่มขึ้น
ส.ค. 12, 2020


ณ ตอนนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่า หน้ากากที่เราใส่ปิดบังจมูกและปากสามารถ
ช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แต่เมื่อหน้ากากเป็นสิ่งจำเป็น และทุกคนต้องใช้มัน จึงทำให้มีหน้ากาก
มากมายหลายชนิดถูกนำมาจำหน่าย และคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าหน้ากาก
ที่นำมาขายเหล่านี้จะช่วยป้องกันเชื้อไวรัสที่น่ากลัวได้

ทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยดุ๊ก ในรัฐนอร์ทแคโรไลนา ได้ตัดสินใจ
ทำการทดสอบหน้ากาก 14 แบบที่แตกต่างกัน ว่าหน้ากากเหล่านี้จะมี
ประสิทธิภาพในการใช้งานดีมากน้อยแค่ไหน






วิธีการที่วพวกเขาใช้ทดสอบก็คือการพูดใส่กล่องดำ และจับภาพละอองฝอย
ที่ออกมาผ่านหน้ากากต่าง ๆ ด้วยแสงเลเซอร์และกล้องวีดีโอ จากนั้น
ก็ใช้คอมพิวเตอร์คำนวณจำนวนละอองฝอยที่เกิดขึ้นกับหน้ากากที่แตกต่างกัน







และผลลัพธ์ของแต่ละหน้ากากก็ออกมาเป็นดังนี้

1. หน้ากากอนามัย 3 ชั้น สามารถป้องกันการแพร่กระจายของโควิด-19
ได้ดีเยี่ยม





2. หน้ากาก N95 ไม่ได้ดีอย่างที่คิดเนื่องจากวาล์วของมันที่กลายเป็นจุดอ่อน




3. หน้ากากผ้าถักไหมพรม จัดได้ว่าห่วย





4. หน้ากากผ้ากันเปื้อนพอลิโพรไพลีน 2 ชั้น (Polypropylene)
เป็นหน้ากากที่ดีอันดับต้น ๆ




5. หน้ากากผ้าคอตตอน-พอลิโพรไพลีน (Cotton-Polypropylene)
คือหน้ากากที่ดีอันดับ 3 ในการช่วยป้องกันไวรัส




6. หน้ากาก Maxima AT ชั้นเดียว ไม่ได้ดีและก็ไม่ได้แย่จนเกินไป





7. หน้ากากผ้าคอตตอน 2 ชั้นพับจีบ ทำเองได้ง่ายและพิสูจน์แล้วว่าสามารถ
ป้องกันไวรัสได้





8. หน้ากากผ้าคอตตอน 2 ชั้น สไตล์ Olson กันไวรัสได้เช่นกัน




9. หน้ากากผ้าคอตตอน 2 ชั้นพับจีบอีกหนึ่งแบบ สามารถกันได้



10. หน้ากากผ้าคอตตอน 1 ชั้นพับจีบ สามารถกันได้เช่นกัน




11. ผ้าพันคอที่คุณยกขึ้นมาปิดปากได้คือชิ้นที่แย่ที่สุดของการทดลองนี้




เพราะมันทำให้ละอองขนาดใหญ่ฟุ้งกระจายไปเป็นละอองฝอยขนาดเล็ก
ที่แพร่กระจายไปในอากาศได้ง่ายกว่าเดิม นักวิทย์รู้สึกประหลาดใจ
อย่างยิ่งที่พบว่า จำนวนอนุภาคที่วัดได้มีมากกว่าการไม่สวมใส่หน้ากากเสียอีก

12. ผ้าโพกหัวที่นำมาใช้แทนหน้ากาก ก็ไม่ได้ช่วยป้องกันได้สักเท่าไหร่





13. ผ้าคอตตอน 2 ชั้นพับจีบ แบบนี้สามารถป้องกันได้ดีมาก




14. หน้ากาก N95 แบบไม่มีวาล์ว คือผู้ชนะเลิศของงานนี้ มันสามารถหยุด
ละอองฝอยได้อย่างสมบูรณ์แบบ




และนี่คือการเรียงลำดับประสิทธิภาพของหน้ากากจากดีที่สุดไปยังแย่ที่สุด


คุณสามารถชมการรายละเอียดการทดลองเพิ่มเติมได้จากคลิปวีดีโอนี้



ทางทีมนักวิทยาศาสตร์ได้สรุปผลการทดลองนี้ว่า เพียงแค่หน้ากากง่าย ๆ
อย่างหน้ากากผ้าคอตตอนที่คุณทำเอง ก็สามารถป้องกันการละอองฝอยได้
เป็นอย่างดี แค่เพียงคุณเลือกใส่หน้ากากที่ช่วยคุณได้จริง ๆ เท่านั้น

ที่มา : sciencemag | เรียบเรียงโดย เพชรมายา





ขอบคุณข้อมูลจาก

https://petmaya.com/test-the-efficacy-of-14-masks

ขอขอบคุณ ภาพและข้อมูลจากอินเตอร์เนต
 
Health Blog
  
newyorknurse



Create Date : 13 มกราคม 2564
Last Update : 13 มกราคม 2564 0:11:44 น. 33 comments
Counter : 481 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณKavanich96, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณkatoy, คุณเริงฤดีนะ, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณอุ้มสี, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณปรศุราม, คุณnonnoiGiwGiw, คุณ**mp5**, คุณblue_medsai, คุณtoor36, คุณThe Kop Civil, คุณRinsa Yoyolive, คุณเนินน้ำ, คุณSleepless Sea, คุณผู้ชายในสายลมหนาว, คุณทนายอ้วน, คุณhaiku, คุณSai Eeuu, คุณzungzaa, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณที่เห็นและเป็นมา


 
ขอบคุณที่แบ่งปัน


โดย: Kavanich96 วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:3:47:42 น.  

 
จริงๆๆค่ะ
ด่านแรกของการป้องกันฯ
เป็นหน้ากากอนามัยที่ใส่อย่างถูกวิธี
และเป็นหน้ากากอนามัยที่มีคุณภาพ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:6:38:46 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

ขอบคุณข้อมูลดีดีที่พี่น้อยนำมาฝากกันครับ
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลย
ผมเองก็ใส่หน้ากากทุกครั้งเวลาออกไปข้างนอกครับ
ชอบหน้ากากผ้าครับ แม้จะร้อนกว่าแต่ก็ใส่แล้วสบายดี



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:7:10:19 น.  

 
newyorknurse Health Blog ดู Blog
เมืองไทยเขาบอกว่าหน้ากากผ้ากันไวรัสไม่ได้ค่ะพี่น้อย



โดย: หอมกร วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:7:19:42 น.  

 
มีการทดลองและจัดลำดับหน้ากากอนามัยแบบนี้ดีจังค่ะพี่น้อย
ขอบคุณพี่น้อยสำหรับข้อมูลดีๆนี้นะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:7:47:57 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลบดีดีค่ะพี่น้อย


โดย: อุ้มสี วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:7:49:11 น.  

 
สวัสดีคะคุณพี่น้อย...

มาอ่านงานตะพาบด้วยคนคะ..

คิดถึงนะคะ..



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:7:50:12 น.  

 
หน้ากากอนามัยกลายเป็นสิ่งจำเป็นไปแล้วนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ด้วยค่ะ


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:7:50:36 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ คิดถึงนะคะ


โดย: honeynut วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:8:58:21 น.  

 
สวัสดีครับ

ขอบคุณที่นำข้อมูลความรู้ให้อ่านกันครับ

ขอบคุณที่ส่งกำลังใจที่บล็อกด้วยครับ


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:9:49:33 น.  

 
ป้องกัน ดีกว่าแก้ที่ปลายเหตุเสมอครับ ^^
ใส่ไว้ป้องกันตัวเอง รับผิดชอบสังคมด้วยครับ
ถ้าเราไม่ได้เป็นโควิด แต่เป็นไข้หวัดใหญ่ ก็ต้องไม่ให้เพื่อนติด ^^


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:10:44:41 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะพี ่ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลย
หน้ากาก N95 แบบมีวาว น้องก็คิดว่า วาวเป็นจุดอ่อนจริงๆ ค่ะ
เวลาจะซื้อน้องก็จะเลือกอันที่ไม่มีเอา แต่หายใจค่อนข้างลำบากเลยอ่า


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:10:56:43 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ


โดย: **mp5** วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:12:07:39 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ คร่า


โดย: Love Memoirist (blue_medsai ) วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:12:24:42 น.  

 
ตอนนี้ยังบไงก็ต้องใช้หน้ากากกันล่ะครับ เพื่อความปลอดภัย ไม่ติดโรคไ้ถือเป็นเรื่องดี


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:13:58:56 น.  

 
วันนี้กระเป๋าแห้งแล้วครับ พรุ่งนี้มาใหม่คราบ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:14:38:05 น.  

 
เป็นสิ่งที่รินเอาติดตัว เอาติดกระเป๋าไว้ตลอดเลยค่าแบบนี้
ปัจจัยที่ 5 ของปัจจุบันไปกันแล้ว อิอิ



โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:16:40:19 น.  

 
ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันค่ะ
ตอนนี้หน้ากากผ้า เป็นหนึ่งในเครื่องแต่งกายที่ต้องใส่ประจำวันไปแล้วค่ะ
พี่น้อยรักษาสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 13 มกราคม 2564 เวลา:19:50:22 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 มกราคม 2564 เวลา:6:10:29 น.  

 
เรียนเชิญไปชิม"สุกี้ยากี้"
ที่ บล็อกอ้อ ค่ะพี่น้อย


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 14 มกราคม 2564 เวลา:8:52:56 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจในบล็อก " The wanderere เชียงราย" ครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 14 มกราคม 2564 เวลา:19:54:52 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 มกราคม 2564 เวลา:6:59:18 น.  

 
ส่วนใหญ่จะใช้หน้ากากผ้าฝ้ายเป็นหลักครับ ตอนซื้อเค้าก็โฆษณาว่าใส่แผ่นกรองได้อะไรได้ แต่เอาเข้าจริงๆก็ไม่ได้ใส่ครับ อิอิ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 15 มกราคม 2564 เวลา:13:34:43 น.  

 
ใช้ เบอร์ 1 อยู่ค่ะตอนนี้


โดย: Sai Eeuu วันที่: 16 มกราคม 2564 เวลา:1:08:39 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 มกราคม 2564 เวลา:7:20:15 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่น้อย
วันก่อนมาชมบล็อก เลยได้แรงบันดาลใจเย็บหน้ากากด้วยค่ะพี่
เดี๋ยวหนูจะส่งเป็นงานตะพาบด้วยค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 16 มกราคม 2564 เวลา:7:23:43 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจในบล็อก "ปลาทอดเจี๋ยนขิง" ครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 16 มกราคม 2564 เวลา:20:27:37 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 มกราคม 2564 เวลา:6:17:30 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่น้อย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยค่ะ


โดย: zungzaa วันที่: 17 มกราคม 2564 เวลา:11:53:10 น.  

 
สวัสดีอีกรอบค่ะพี่น้อย
หน้ากากผ้าจากบล็อก เป็นการทำแบบง่าย ๆ ค่ะ
แต่ที่ทำใช้เองก็ทำหลายแบบ มีแบบที่พี่น้อยส่งภาพให้ดูด้วยค่ะ
ปัญหาที่พี่น้อยพบ คือปิด Surgical mask ไม่หมด
เพราะการออกแบบมาไม่ได้ไว้ใส่ surgical mask นั่นเอง
ถ้าต้องการปิดให้หมด ก็สามารถทำได้แต่จะทำให้ผืนผ้าชิ้นสำเร็จใหญ่กว่าปรกติจ้า เพราะขนาดผ้าชิ้นนอกและชิ้นในต้องสัมพันธ์กันค่ะพี่
ปล.มีต่อหลังไมค์นะคะ





โดย: เนินน้ำ วันที่: 17 มกราคม 2564 เวลา:13:31:25 น.  

 
แจ้งข่าวเพื่อน blog คุณรัชชี่วาวา
เพื่อนบล็อกคนเก่าก่อนเสียชีวิต


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 17 มกราคม 2564 เวลา:15:16:34 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 มกราคม 2564 เวลา:7:38:30 น.  

 
วันนี้มาชวนไปเดินชมวัดที่เชียงรายต่อครับ - วัดเจ็ดยอด


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 18 มกราคม 2564 เวลา:14:16:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 151 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends – all comes with retirement"

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

***********

ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ

BG Popular Award # 16


BG Popular Award # 15


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
มกราคม 2564
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
13 มกราคม 2564
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.