วันนี้ขออัพบล็อกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของตัวเองหน่อยนะคะ เริ่มแรกเลยมีแรงบันดาลใจจากเพื่อนๆ diet club ที่ลดน้ำหนักกันมากมาย จึงอยากลองทำมั่ง อ้อ ที่สำคัญ ได้กำลังใจและข้อมูลมากมายจากน้องปุ้ม (บล็อกยัยลูกหมู) ต้องขอบคุณไว้ณ ที่นี้ด้วยค่ะ หลังจากหมดกำลังใจท้อไปแล้วหลายหน เคยทดลองมาหลายวิธี รวมทั้งกินยาลดความอ้วนด้วย แต่ก็ไม่ลด เมื่อก่อนก็ไม่ใช่คนอ้วนอะไรมากมาย แต่หลังจากคลอดน้องแปงแปง น้ำหนักหลังคลอดก็ลดลงได้ระดับนึงแล้วก็ไม่ไปไม่มาเลย อาจจะเป็นเพราะไม่ได้ให้นมแม่ด้วย เพราะนมแม่มีน้อย และลูกก็ไม่ยอมดูดนมกระตุ้นด้วยเลย แล้วก็ไม่ได้ไปทำงานแล้วด้วย น้ำหนักเลยไม่ลงซักที จนกระทั่งผ่านมา 1 ปี 11 เดือนแล้วตอนนี้ น้ำหนักก็ยังอยู่ที่ 71 kgs. เดิมก่อนแต่งงานอยู่ที่ 57 kgs. หลังจากแต่งงานได้ซักระยะ ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักก็เริ่มขึ้นมา อยู่ที่ 63 kgs. (ประมาณว่าควบคุมอาหารให้หุ่นสวยๆอ่ะค่ะ ก่อนแต่งงาน พอแต่งงานเสร็จก็เลยเต็มที่เลย อะไรที่อยากกินก็กินอ่ะจิ) ประกอบกับมีน้องแปงแปงพอดี จนกระทั่งชั่งน้ำหนักก่อนคลอดน้องอยู่ที่ 87 kgs. น้ำหนักขึ้นเดือนละ 2 kgs. ปัจจุบันลดลงมาได้นิ่งอยู่ที่ 71 kgs. นิ่งสนิทเลย ตอนนี้เลยอยากจะลดลงให้อยู่ที่ 55 kgs. เริ่มเก็บเกี่ยวเมนูจากเพื่อนๆในบล็อกและสูตรเมนูของน้องปุ้ม จริงๆเริ่มปฏิบัติการมาได้ 4-5 วันแล้ว หลังจากคุยกะน้องปุ้มมาซักระยะจนมีกำลังใจขึ้น เลยตัดสินใจจะเขียนไดอารี่บันทึกการลดน้ำหนักไว้บ้าง (เดี๋ยวจะตกเทรนด์ อิอิ) เลยรวบรวมมาไว้ที่นี่เลยละกัน

ส่วนสูง 170 cm.

น้ำหนักเริ่มต้นวันที่ 6 ก.พ.52 ที่ 71 kgs.

วันที่ 1 วันที่ 6 ก.พ.52

เช้า : แกงจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ไข่
กลางวัน : ส้มตำปู (ไม่ใส่น้ำตาล กินรสชาติแบบนี้มานานแล้ว ไม่ชอบหวาน) + กึ๋น 2 ไม้
เย็น : แกงจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ไข่ (ของเหลือจากมื้อเช้า ทำเยอะมากกลัวจาไม่อิ่ม)

วันที่ 2 วันที่ 7 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 70.2 kgs (ลงไปได้ไง)

เช้า : ต้มจับฉ่าย
กลางวัน : ส้มตำปู + กึ๋น 2 ไม้
เย็น : แกงจืดกะหล่ำปลี

วันที่ 3 วันที่ 8 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 70.2 kgs

เช้า : แกงจืดกะหล่ำปลี (ของเหลือจากมื้อเย็นวาน อิอิ)
กลางวัน : ส้มตำปู + กึ๋น 1 ไม้
เย็น : แกงจืดฟัก + แกงป่าไก่ (เห็นพ่อกินแล้วอยากกินอ่ะเลยขอ 1 ถ้วยเล็ก อิอิ) + มะละกอ 1 จานเล็ก

วันที่ 4 วันที่ 9 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 70 kgs

เช้า : กาแฟ (เนสกาแฟปรุงสำเร็จแบบซอง 3 in 1 กินมาหลายยี่ห้อแล้วที่ว่าลดก็ไม่เห็นจะลดเลย เอางี้แหล่ะง่ายๆดี) + ปาท่องโก๋ 3 คู่เล็ก
กลางวัน : ส้มตำปู + ไส้กรอกวุ้นเส้น 2 ชิ้นพอดีคำ + ไส้กรอกหมู 2 ชิ้นพอดีคำ (คุณซะมียัดเยียดให้กิน กลัวเราจะหิวโหย
เย็น : ผัดกะหล่ำปลี 1 ถ้วยเล็ก (ไม่ใส่น้ำมัน) + ปลานิลเผาครึ่งตัว (ของเหลือเก็บของเก่ากิน) + ไฟเบอร์ ยี่ห้อ Mucilin (แอบจิ๊กน้องมากิน ไม่รู้ช่วยได้เปล่า)

วันที่ 5 วันที่ 10 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.6 kgs (เป็นไปได้ไง ชั่งแล้วชั่งอีก 3 รอบ แต่เตรียมใจไว้ละ ว่าวันพรุ่งนี้อาจจะต้องขึ้นแหงๆ)

เช้า : กาแฟ + ผัดผักบุ้งไม่ใส่น้ำมัน
กลางวัน : แกงจืดฟัก + เฉาก๊วย 1 ถ้วย
เย็น : แกงจืดฟัก 1 ถ้วยเล็ก ( ของเหลือจากมื้อกลางวัน อีกแระ) + ยำปลากระป๋อง + ไฟเบอร์
กลางคืน : เฉาก๊วย 1 แก้ว (คุณซะมียัดเยียดให้กินอีกแระ ไม่รู้ตกลงจะให้เราลดน้ำหนักหรือเปล่าเนี่ย พอลดไม่ได้ก็บ่นว่าไม่ซื่อสัตย์ ไม่ทำตามเค้าบ้างละ แต่พอจะเอาจริงขึ้นมา ก็มากลัวเราอดยัดเยียดให้กินโน่นกินนี่ จะเอาไงกันแน่ฟะ)

วันที่ 6 วันที่ 11 ก.พ.52 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ต้องรีบไปหาหมอแต่เช้า ลืมด้วยรีบมาก ไปชั่งเอาพรุ่งนี้ละกัน

เช้า : ผัดบวบใส่ไข่ (ไม่ใส่น้ำมัน) 1 ถ้วยเล็ก (กินไปจากบ้านแล้ว พอไปทำกายภาพ เสียงท้องร้องดังเลย รีบเหลืบตาไปมองคนอื่นว่าจะได้ยินเสียงท้องเราร้องรึเปล่า ปรากฎว่าไม่มีใครได้ยิน ดีนะเนี่ย

กลางวัน : ส้มตำปู + ตับ 2 ไม้ + เฉาก๊วยคุณซะมี 1 ถ้วย

เย็น : มื้อเย็นนี้ว่าจะทำแกงจืดวุ้นเส้นเห็ดฟาง
คอยลุ้นว่าน้ำหนักพรุ่งนี้จะอยู่ที่เท่าไหร่

รูปตอนน้ำหนักที่ 57 kgs.


รูปตอนน้ำหนักที่ 71 kgs.






My Weight Chart:

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 13:30:32 น.		70 comments
Counter : 835 Pageviews.
Share Tweet