ห่างหายไปช่วงนึงนะคะ สำหรับบันทึกไดอารี่การลดน้ำหนัก เนื่องจากวันสำคัญของครอบครัวคือวันครบรอบวันแต่งงาน เลยไม่ได้มาอัพเดทความก้าวหน้า ช่วงที่ 3 ก็เลย บันทึกยาวเลยค่ะ ประมาณ 9 วัน

จากที่ลดลงไปเยอะแล้ว ก็พุ่งทะลุเป้าขึ้นมาอีกก็สืบเนื่องมาจากวันสำคัญที่ว่านี่หล่ะค่ะ คือวันครบรอบวันแต่งงาน ก็เลยมีการไปเลี้ยงฉลองกันนิ๊ดนึง ย้อนหลังเมื่อวันที่ 21 พยายามเลือกร้านอาหารที่เน้นพวกอาหารอีสานค่ะ จะได้เลือกอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนมาก ที่ไหนได้ล่ะค่ะ โซ้ยไปหลายเหมือนกัน ไอ้ที่ทำจนลดลงมานี่หายเกลี้ยงเลย เฮ้อ ต้องตั้งต้นกันใหม่อีกละ ทำไงได้ละคะ ปีนึงจะมีซักครั้งนี่นะ ก็ชั่งมันเอาใหม่ก็เอาใหม่

วันที่ 11 ---> วันที่ 16 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 69.0 kgs

เช้า : ต้มจับฉ่าย + โยเกิตร์
กลางวัน : น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม + ไข่ต้ม + เฉาก๊วย (เพียบเลย)
เย็น : น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม + ไข่ต้ม + ขนมเปียกปูน 1 ชิ้น

วันที่ 12 ---> วันที่ 17 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.0 kgs (นี่ขนาดกินเยอะยังลดเป็นโลเลยค่ะ น่าจะมาจากน้ำพริก 2 มื้อ)

เช้า : ผัดเห็ดฟางใส่โหระพา + โยเกิตร์
กลางวัน : แกงจืดผักหวาน + น้ำเก๊กฮวย 1/2 แก้ว
เย็น : แกงจืดผักกาดขาว + ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้

วันที่ 13 ---> วันที่ 18 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.4 kgs

เช้า : แกงจืดผักกาดขาว (ของเหลือเมื่อวาน) + โยเกิตร์
กลางวัน : ส้มตำปู + ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้
เย็น : น้ำพริกกะปิ + ปลาทู 1 ตัว + ผักต้ม + สัปปะรด

วันที่ 14 ---> วันที่ 19 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.2 kgs

เช้า : โยเกิตร์ (วันนี้มีธุระ รีบไม่มีอะไรกิน สงสัยเหมือนกันว่าทำไมอยู่ได้แฮะ)
กลางวัน : ยำปลากระป๋อง+ ไข่ต้ม 1 ฟอง + โยเกิตร์
เย็น : น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม + ไข่ต้ม 1 ฟอง + แกงจืดฟัก 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 15 ---> วันที่ 20 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.0 kgs

เช้า : แกงจืดฟัก (ของเหลือ)
กลางวัน : สุกี้ไข่น้ำ ไม่ใส่วุ้นเส้น
เย็น : น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม + ตับ 2 ไม้ + ขนมกุ้ยช่าย 3 ชิ้น + แกงเลียง (ของเหลือ) 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 16 ---> วันที่ 21 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 67.8 kgs

เช้า : โยเกิตร์ + กะหรี่พัฟ 2 ชิ้นขนาดกลาง
กลางวัน : ส้มตำปู + ตับไก่ 2 ไม้ + กึ๋น 1 ไม้ + ชาเย็น
เย็น : ยำมะเขือยาว + ตับหวาน + ต้มโคล้งปลากรอบ + นมเย็น (มื้อนี้ฉลองครบรอบแต่งงานค่ะก็เลย เต็มที่ซักหน่อย เตรียมใจไว้ละ ว่าคงจะขึ้นแน่นอน แต่เอาน่า ปีละครั้งนี่นา จริงๆน่ะถือโอกาส อิอิ)

วันที่ 17 ---> วันที่ 22 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.8 kgs (ทะลุเป้าตามคาด พรวดมาอีก 1 โล)

เช้า : โยเกิตร์ + กะหรี่พัฟ 2 ชิ้นขนาดกลาง
กลางวัน : ซุปหน่อไม้ + ไส้กรอกอีสาน 5 ลูก + ชาเย็น (มื้อนี้ไปเที่ยวสวนรถไฟ ก็เลยไปหาของกินเอาข้างหน้าค่ะ)
เย็น : น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม + ยำวุ้นเส้นครึ่งจาน

วันที่ 18 ---> วันที่ 23 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 69.8 kgs (เอาไม่อยู่เลย พรวดมาอีก 1 โล)

เช้า : โยเกิตร์ + กะหรี่พัฟ 2 ชิ้นขนาดกลาง
กลางวัน : ส้มตำปู + ตับ 2 ไม้
เย็น : สุกี้น้ำไข่ + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

วันที่ 19 ---> วันที่ 24 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 70.2 kgs (ไปกันใหญ่เลย)

เช้า : สุกี้น้ำไข่ (ของเหลือ)
กลางวัน : น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม + กาแฟเย็น
เย็น : ซุปมันฝรั่ง

วันที่ 20 ---> วันที่ 25 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 68.8 kgs (บทจะลดก็ลดเป็นโล ซะงั้น)

เช้า : ซุปมันฝรั่ง (ของเหลือ)
กลางวัน : ส้มตำปู + ไก่ 1 ชิ้นฝ่ามือ + ชาเย็น
เย็น : ซุปมันฝรั่ง (ของเหลือ) + ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้

My Weight Chart:

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 13:32:57 น.		25 comments
Counter : 483 Pageviews.
Share Tweet