โปรแกรมลดน้ำหนักวันที่ 22 จ้า
ก่อนลด 76.5 Kg. ปัจจุบัน 71.0 Kg.
ขึ้นมา 1 ขีดเลย...ย เมื่อวานกลับดึกไปหน่อยจ้าเลยไม่ได้เข้ามาอัพ อิอิ
เช้า : กล้วยย่าง 3 ลูก
เที่ยง : ต้มจืดหมูสับ 1 จาน + หมูปิ้ง 4 ไม้
เย็น : ผัดกระเพราหมู 1 จาน + ฝรั่ง 1 ลูก
ดึก : สาลี่ 1 ลูก
เข้าห้องน้ำ : เรียบร้อยค่ะ
*สุดท้าย....ขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจจ้ะ ^^
Create Date : 17 มกราคม 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 17 มกราคม 2553 10:19:53 น. |
Counter : 377 Pageviews. |
|
|
|