|
|
|
|
|
|
โปรแกรมลดน้ำหนักวันที่ 21 จ้า
ก่อนลด 76.5 Kg. ปัจจุบัน 70.9 Kg.
เช้า : ทอดมัน 10 ชิ้น
เที่ยง : ผัดกะเพราตับ 1 จาน + น้ำตกหมู 1 จาน
เย็น : ยำรวมมิตร 1 จาน + แตงโม 2 ชิ้น
ดึก : นมสด 1 แก้ว
เข้าห้องน้ำ : ยังค่ะ
*สุดท้าย....ขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจจ้ะ ^^
Create Date : 16 มกราคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 16 มกราคม 2553 0:10:14 น. |
Counter : 374 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: araya.m 16 มกราคม 2553 8:02:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: russ IP: 117.47.129.120 16 มกราคม 2553 19:52:06 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|