โปรแกรมลดน้ำหนักวันที่ 19 จ้า
ก่อนลด 76.5 Kg. ปัจจุบัน 71.0 Kg.
* ช่วงนี้น้ำหนักลดช้า....า มาก....ก สงสัยจะอิ่มตัวอ่ะ
เช้า : กล้วยย่าง 3 ลูก
เที่ยง : หมูย่าง 5 ไม้ + ผัดกระเพรา 1 จาน
เย็น : ต้มยำรวมมิตร า 1 ชาม + ไก่ย่าง 1 ชิ้น + ตับย่าง 3 ไม้
ดึก : นมสด 1 แก้ว
เข้าห้องน้ำ : ยังค่ะ
*สุดท้าย....ขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจจ้ะ ^^
Create Date : 13 มกราคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 13 มกราคม 2553 22:40:43 น. |
Counter : 521 Pageviews. |
|
|
|