วันที่ 3 ของการกลับมาลดน้ำหนัก สวัสดีค่ะทุกคน เช้านี้ตื่นมาวัดสัดส่วนแต่เช้า อิอิ เอว - 85 ซม. (33 นิ้ว โอ้วววว) ต้นแขน - 28 ซม. ต้นขา - 55 ซม. น่อง - 38 ไม่อ้วนแต่อวบระยะสุดท้ายแล้ว รายการวันนี้ เช้า - ข้าวราดกระเพราไก่หน่อไม้ กับ หมูสับทอด...อร่อย... เที่ยง - ข้าวราดไก่คั่วกลิ้ง กับ ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้...เกือบอร่อย... ผลของการกินกับข้าวที่เกือบอร่อย ทำให้เกิดการกินจุกจิกในช่วงบ่าย ช่วงบ่าย - กาแฟเย็นแก้วโตๆ + มันฝรั่งเลย์ห่อเล็ก + โอโจ้กล้องเล็ก เย็น - รองท้องด้วยข้าวเหนียวหมูทอด นิดหน่อย ก่อนเข้าฟิสเน็ต กิจกรรม - แอโรบิค 30 นาที (เต้นไม่ทันมัวแต่นั่งกินข้าวเหนียว) ต่อด้วย โยคะ 1 ชั่วโมง ตบท้ายด้วยสลัดผักนิดหน่อยหลังออกกำลัง ดูรายการอาหารก็ถือว่าโอเคนะ (เข้าข้างตัวเอง) แต่พรุ่งนี้จะพยายามไม่กินของขบเคี้ยว ขอบคุณกำลังใจจากทุกคนค่ะ เรามาพยายามด้วยกันนะคะ บายคะ   Create Date : 23 สิงหาคม 2553 3 comments Last Update : 23 สิงหาคม 2553 22:10:30 น. Counter : 756 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะ..... เป็นกำลังใจให้......   โดย: jingjingleaw 23 สิงหาคม 2553 23:26:17 น.

อิอิ ชักอยากกินมันฝรั่งเลย์มั่งแล้วค่ะ   โดย: อิจิโงะจัง 24 สิงหาคม 2553 8:44:19 น.

อึ๋ยยยถ้าเค้ากินแบบนี้ไม่ลดแน่นอน 55   โดย: ปอยฝ้าย 24 สิงหาคม 2553 9:23:36 น.