ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
วันที่ 8 ของการลดน้ำหนักค่ะ - 53.9 kg ลดแว้ววว

เมื่อวานไม่ไหวค่ะ
ตอนกลับบ้านก็รถติดมาก
เพลียสุดๆ หิวโฮกๆ - -*
หาไรกินก็กลับบ้านนอน ฟิสเน็ตก็ไม่ได้ไป
ไม่มีแรงแม้แต่จะมาอัพบล้อค อิอิ...

เช้านี้ชั่งน้ำหนักแล้วค่ะ 53.9 กิโล
ดีใจสุดๆๆๆๆ - ลดลงมา 1 กิโล


น้ำหนักเมื่อวันที่ 1 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
21 สค 53


รายการอาหารค่ะ รวม 2 วันเลยนะค่ะ

เมื่อวาน
เช้า - ข้าวกล้อง+หมูทอด+น้ำพริกตาแดง ...ฝืดคอมาก.. ตามด้วยกาแฟร้อนค่ะ
กลางวัน - บะหมี่ต้มยำน้ำ + ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้
เย็น - ข้าว 1 ทัพพี+แกงส้มผักรวม+ชานมที่เหลือจากวันก่อน
งดออกกำลัง

วันนี้ค่ะ
เช้า - ข้าว+หมูสับทอด+แกงส้มชะอมทอด+ขนมปังสังขยา 1 ลูก
กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 5 ชิ้น
เย็นหลังออกกำลัง - สลัดผัก 1 จานเล็กๆ + ช้อคโกแลต FERREO 1 ลูก

กิจกรรม - เดิน 30 นาที + ว่ายน้ำ 45 นาที

วันนี้ดีหมดจะพลาดก็ตรงช้อคโลแลตนี้แหละ

แล้วเพื่อนๆ ละเป็นไงมั้งค่ะ อาทิตย์นี้
หวังว่าคงจะลดกันทุกคนนะค่ะ



Create Date : 28 สิงหาคม 2553
Last Update : 28 สิงหาคม 2553 21:43:33 น. 2 comments
Counter : 478 Pageviews.

 
ดีใจด้วยนะคร๊า ลดได้ 1 โลแล้ววววววววววววว


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:0:27:16 น.  

 
เค้าว่ากันว่า กินทุก 2 ชม. แต่พอประมาณจะช่วยเผาผลาญได้ดี สงสัยทางนี้จะเป็นทางของเราอ่ะ


นน. พอๆกัน เรยเนาะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:18:15:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
28 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.