ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
ลดน้ำหนักวันที่ 3-5 (58, 57.9)

ไม่ได้เขียนหลายวันเลย
ช่วงวันหยุดส่วนมากจะไปอยู่บ้านสามี
ของกินเยอะจริงๆ บ้านนี้
คืนนี้เลยเขียนรวดทีเดียว 3 วันเลย

ลดน้ำหนักวันที่ 3 - 31 ตุลาคม 2551

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าแบบที่คุณปลาทองแนะนำ

เมนูวันนี้
เช้า - ข้าวราดหน่อไม้ผัดไข่

กลางวัน - เกาเหลาหมูตุ๋น + ข้าวเปล่า

เย็น - แก้วมังกร 1 ลูก, ข้าว 1 ทัพพี พร้อมกับข้าวอย่างละนิดละหน่อย
มีผัดใบปอ + ต้มจืด + ไชโป้วผัดไข่

ออกกำลัง ปั่นอิลิปติตอล 35 นาที

***********************************

ลดน้ำหนักวันที่ 4 - 1 พฤศจิกายน 2551

เมนูวันนี้
ตื่นสายเลยกินข้าวตอน 11.00 น.
ข้าว 2 ทัพที +ผัดใบปอ + ไชโป้วผัดไข่ ของเหลือเมื่อเย็น อิอิ
แล้วก็มีหมูทอด + กาแฟเย็นอีก 1 แก้ว

ตอน 4 โมงเย็น กินข้าวอีก 1 ทัพพี+หมูทอด ก่อนไปตีเทนนิส

ออกกำลัง เรียนเทนนิส 5 โมงเย็น - 1 ทุ่ม
ระหว่างเล่นเติมพลังด้วยน้ำฝรั่งสุนทรา 1 ขวด

ซักสองทุ่ม ก็มี มะละกอ ผัดไทวุ้นเส้นนิดหน่อย
มีสาหร่ายทอดเถ้าแก่น้อยอีกนิดหน่อย
คืนนี้อยู่ดึกเลยกินเยอะหน่อย อยู่ดูบอลเป็นเพื่อนแฟน
ดูไปก็หาวไป
กว่าจะได้กลับบ้านนอนก็นู้น ตีสาม

********************************************

ลดน้ำหนักวันที่ 5 - 2 พฤศจิกายน 2551
ลดมา 5 วันละ วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักแหละ
ขี้เกียจลงมา
เมนูวันนี้
ตื่นสายเช่นเคย เลยกินกาแฟร้อน 1 แก้ว

มื้อเช้า+มื้อเที่ยง เกือบบ่ายโมง - ข้าว 2 ทัพพี + ต้มจืด + หมูทอด

มื้อบ่ายแก่ๆ - มีน้ำชา ขนมหลายชิ้นอยู่เหมือนกัน

วันนี้ไปตีเทนนิสกับที่บ้าน แต่ตีนิดๆ หน่อย ไม่มีแรงเล่น
ง่วงนอนสุดๆ เลยถือว่าไม่ได้ออกกำลังละกันเนอะ

ซัก 2 ทุ่ม หิวสุดๆ เลยกินเส้นใหญ่น้ำ (ไก่) 1 ชาม

หมดละค่า 3 วันที่ผ่านมา
ถ้าเสาร์และอาทิตย์ จะควบคุมเรื่องอาหารยากมาก ใจไม่แข็งพอ อิอิ

แต่ยังไงก็จะสู้ๆๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณทุกๆ กำลังใจเลยนะค่ะ
ราตรีสวัสดิ์ นอนหลับฝันดีค่ะ


Create Date : 03 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2551 0:54:41 น. 8 comments
Counter : 639 Pageviews.

 
นู๋ก็ลดน้ำหนัก เอิ๊กๆ
ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมาไปหน่อย กลมทั้งตัวเลยตอนนี้
ปากก็ตั้งใจๆ เอาจริงๆ ตอนนี้นู๋ยังไม่ลงสักโลเลย แง้ๆ


โดย: นางมารน้อย (azunrakay ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:2:54:06 น.  

 
สู้ต่อไปนะ ขอให้ลดน้ำหนักลงได้เยอะๆ
แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog ลดน้ำหนักลดความอ้วนของเราบ้างนะ



โดย: Three (tcometrue ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:32:54 น.  

 
อย่างน้อยก็เห็นน้ำหนักลดก็ยังดีคะ ชินจังนี่สิ เอิ๊กๆๆๆๆ ตบะแตกอีกแร้วว


โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:39:11 น.  

 
งง ที่วันที่4-1พย???
ตกลง4นี่คือเดือนตค..ชิมะค่ะ??
อิอิ
แต่ลงไปเยอะเลยยย
เกือบๆ2โล
ดีใจด้วยค่า..
เย้เย้..

สู้ต่อไปนะคร้า


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:34:54 น.  

 
น้ำหนักพี่ดอยยังมะลดจ้า
ที่เห็นต่างกันเป็นโล
เพราะก่อนหน้านี้พี่ดอยชั่งตอนเย็นอะค่ะ
แล้วอีกวันมาชั่งตอนเช้าค่ะ


โดย: PaDoi วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:57:40 น.  

 
สู้ๆน่ะ


โดย: pekei วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:01:39 น.  

 
พยายามกินก่อน 6 โมงเย็นครับ ถ้าหลังจากนั้นให้กินสลัดทูน่า หรือแอปเปิ้ลแก้หิวไปครับ หรือจะกินทั้งสองอย่างก็ไม่เป็นไรครับ น้ำสลัดก็ใช้แบบไขมันต่ำครับ เพราะกินตอน 2 ทุ่มร่างกายไม่ได้มีกิจกรรมอะไรที่จะใช้พลังงานที่กินเข้าไปเลยครับ เพราะฉะนั้นมันเหลือสะสมอย่างเดียวเลยครับ ต้องพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ได้นะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:06:08 น.  

 
มื้อดึกไม่ต้องถึงกับงดก็ได้ครับ แต่ให้กินเป็นผัก หรือโปรตีนที่ย่อยง่ายอย่างเนื้อปลาครับ ซึ่งมันก็ยังต้องใช้เวลาย่อยนานอยู่ดีครับ มันไม่ดีต่อระบบทั้งหมดครับ เพราะย่อยยังไม่ทันหมดก็ไปนอนซะแล้ว ต้องเพิ่มโปรตีนให้มากกว่านี้ครับ เพราะนี่ยังแป้งเยอะอยู่ครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:33:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
3 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.