ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
15ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 6 - 57.4 kg

12 พฤศจิกายน 2551 วันลอยกระทง

น้ำหนักวันนี้


ดีใจจังลงแว้ววว
ใครเพิ่งเข้ามาไม่ต้องตกใจนะค่ะ
ว่าทำไมวันเดียวลงตั้ง 5 ขีด
5 ขีด มานคือของเสียในลำไส้อะค่ะ
รอมานออกมาตั้ง 2 วันแล้วว
แต่ถ้านับจากวันที่เริ่มแข่ง จนถึงวันนี้เพิ่งลดไป 1 ขีดเองอะ

เมนูวันนี้

เช้า - สปาเก็ตตี้ซอสไก่

กลางวัน - ข้าวราดกระเพราไก่ ใส่เต้าหู้ ไข่ดาว 1 จาน

บ่ายๆ - มะละกอ 10 บาท 1 ชิ้น

เย็น - ปลาทูน่า 2 ช้อน, แก้วมังกร 1 ลูก

ออกกำลัง
ปั่นอิลิปติคอล 45 นาที ตามที่ทั่นกรรมเกินแนะนำ จะทำได้อีกมะเนี้ย

แกงค์หมูเรนเจอร์เห็นกินน้อยๆ แบบนี้
อย่าเพิ่งกลัวคู่แข่งคนนี้นะค่ะ
เพราะเด๋ววันหลุดก็หลุดกระจายค่ะ

วันนี้ไปเยี่ยมแกงค์หมูเรนเจอร์ครบทั้ง 63 คนละค่ะ
เหมือนไปดูรีวิวอาหารเลยอะ แทบอดใจไม่ไหว
ตอนนี้รู้ทันละ เลยแวะไปช่วงที่อิ่มแล้ว

วันนี้ลอยกระทงแล้ว รีบกลับบ้านนอนนะค่ะ
พรุ่งนี้ต้องทำงานต่ออีก

ขอตัวไปอาบน้ำดูทีวีละจ้า


Create Date : 12 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2551 22:08:21 น. 13 comments
Counter : 373 Pageviews.

 
สุขสันต์วันลอยกระทงค่ะ
อยากกินสปาเก็ตตี้มั้งจัง


โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:19:31 น.  

 
เหมือนกันเลย ตั้งแต่เริ่มแข่ง พึ่งลดไป 1 ขีด


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:37:09 น.  

 
ยินดีด้วยนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้ แหมๆ แนนเองก็หลุดกระจายเหมือนกันอ่ะคะควบคุมดีๆ ไม่กี่วันอ่ะ


โดย: Elizabethan วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:37:28 น.  

 
เย้ เย้ ลดๆๆๆเวลาหลุดก็กระจายเหมือนกันค่ะวันนี้ก็หลุดมื้อเย็นแบบว่านับแคลอรี่ไม่ทันเลย อิอิ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:52:34 น.  

 
วันนี้กินน้อยจริงๆเลยนะคะเนี่ย

ไปเยี่ยมครบ 63 คนแล้วหรอเนี่ย เรร่ายังไม่ถึงไหนเลย เยอะมั่กๆ


โดย: R e R a : วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:11:56 น.  

 
เก่งจังเลยคะ สามารถไปเยี่ยมได้ 63 คน

วันนี้วันลอยกระทง หลุดเหมือนกันคะ


โดย: Bauke วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:42:42 น.  

 
เหนมะละกอแล้วอยากกินแกงส้มมะละกออ่ะคะ...


โดย: kafairkom วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:09:11 น.  

 
เก่งครับที่ไปเยี่ยมมาครบแล้ว กรรมเกินยังไม่มีปัญญาไปให้ครบเลยครับ ก็ปั่นให้ heart rate เกิน 0.6x(220-อายุ) ไปเรื่อยๆ ซักอาทิตย์นึงก่อนครับ แล้วค่อยปั่นเร็วขึ้น


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:36:20 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ เราไปได้ไม่หมดอ่ะ เอาแค่วันละครึ่งก่อน ลมจะใส่อิอิ


โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:02:42 น.  

 
เข้ามาเชียร์จ้า....เอ้า....สู้ๆ

ป.ล.รูปที่เห็นเป็นสมัยที่หนัก 47 ค่ะ ตอนนี้อยากลดให้เหลือเท่าตอนในรูปอะจ้า


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:16:02 น.  

 
อยากได้โค้ดลดนน.เฮฮาบ้างจังค่ะ ^^

มื้อเย็นทานน้อยดีจังค่ะ


โดย: กาแฟขม ~ นมข้นหวาน วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:33:37 น.  

 
ลดพุงก็ดูท่าในออกกำลังกายกับปลาทองนะครับ

อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก และรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:13:02 น.  

 
ลดทำไม ห้ามลด ไปกินข้าวกันเลย นัดกันเลยๆๆๆ


โดย: กะแต้ว IP: 203.144.233.52 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:26:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
12 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.