ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
วันที่ 3 ของการกลับมาลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะทุกคน

เช้านี้ตื่นมาวัดสัดส่วนแต่เช้า อิอิ
เอว - 85 ซม. (33 นิ้ว โอ้วววว)
ต้นแขน - 28 ซม.
ต้นขา - 55 ซม.
น่อง - 38
ไม่อ้วนแต่อวบระยะสุดท้ายแล้ว

รายการวันนี้

เช้า - ข้าวราดกระเพราไก่หน่อไม้ กับ หมูสับทอด...อร่อย...

เที่ยง - ข้าวราดไก่คั่วกลิ้ง กับ ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้...เกือบอร่อย...

ผลของการกินกับข้าวที่เกือบอร่อย
ทำให้เกิดการกินจุกจิกในช่วงบ่าย

ช่วงบ่าย - กาแฟเย็นแก้วโตๆ + มันฝรั่งเลย์ห่อเล็ก + โอโจ้กล้องเล็ก

เย็น - รองท้องด้วยข้าวเหนียวหมูทอด นิดหน่อย ก่อนเข้าฟิสเน็ต

กิจกรรม - แอโรบิค 30 นาที (เต้นไม่ทันมัวแต่นั่งกินข้าวเหนียว)
ต่อด้วย โยคะ 1 ชั่วโมง

ตบท้ายด้วยสลัดผักนิดหน่อยหลังออกกำลัง

ดูรายการอาหารก็ถือว่าโอเคนะ (เข้าข้างตัวเอง)
แต่พรุ่งนี้จะพยายามไม่กินของขบเคี้ยว

ขอบคุณกำลังใจจากทุกคนค่ะ
เรามาพยายามด้วยกันนะคะ
บายคะ


Create Date : 23 สิงหาคม 2553
Last Update : 23 สิงหาคม 2553 22:10:30 น. 3 comments
Counter : 405 Pageviews.

 
สู้ๆค่ะ..... เป็นกำลังใจให้......


โดย: jingjingleaw วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:23:26:17 น.  

 
อิอิ ชักอยากกินมันฝรั่งเลย์มั่งแล้วค่ะ


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:8:44:19 น.  

 
อึ๋ยยยถ้าเค้ากินแบบนี้ไม่ลดแน่นอน 55


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:9:23:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
23 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.