ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
สวัสดีค่ะ ทุกคน กลับมาลดความอ้วนอีกแล้วค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน

หายไปนานเลยทีเดียว มัวแต่ไปเก็บผักใน เฟชบุ้คอยู่ อิอิ..

จากวันสุดท้ายที่อัพบล้อค 12 กพ 52 น้ำหนัก 54.5 kg
ผ่านไปปีกว่า เช้านี้ชั่งน้ำหนักปรากฏว่า

น้ำหนัก 54.9 คร้าบบบบ

หายไปปีกว่า
น้ำหนักก็ยังไม่ได้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งไว้
ออกกำลังแทบทุกวันนะคะ
แต่ตามใจปากตัวเองตลอด
กินอะไรก็อร่อยไปหมด

เลยตั้งใจไว้ว่า ตั้งแต่วันนี้
จะเริ่มควบคุมอาหาร
แล้วก็จะเขียนไดอารี่เหมือนเดิมค่ะ
เผื่อน้ำหนักจะได้ตามเป้าหมายซักที

เริ่มจาก
เช้า - ข้าวแกงส้ม กับหมูทอด
ตามด้วยกาแฟเย็นและขนมปังสังขยาล้างปากนิดหน่อย
เที่ยง - กว่าจะไปกินก็เกือบ บ่าย 3 แหนะ เพราะมัวแต่อ่านนิยาย
เลยกิน เส้นใหญ่เย็นตาโฟ 1 ชาม เพราะเหลืออยู่ร้านเดียว อิอิ

หลังจากกินเสร็จก็ไปฟิสเน็ตเลย
ทิ้งช่วงหลังอิ่มไป 30 นาที
ก็เดินย่อยบน Treadmill - 30 นาที
ว่ายน้ำ 30 นาที เหนื่อยแทบขาดใจ เพราะเพิ่งวายเป็น
ตามด้วยซาวน่าอีก 15 นาที

มื้อเย็น
เพิ่งกินขนมปังสังขยาที่เหลือจากมื้อเช้ารองท้องไปนิดหน่อยค่ะ
รอแฟนมารับทานข้าว
ตั้งใจว่าจะกินนิดเดียวพอ เอาแค่อิ่ม ไม่เอาจุกละ อิอิ

เขียนซะยืดยาวเลย อิอิ อย่าว่ากันนะคะ
ก็คนมันคิดถึงอะ

คิดถึงทุกคนเลยคะ
พรุ่งนี้จะมารายงานต่อนะคะ
บายค่ะ


Create Date : 21 สิงหาคม 2553
Last Update : 21 สิงหาคม 2553 20:20:12 น. 4 comments
Counter : 346 Pageviews.

 
..เหลือบไปดูที่บันทึกไว้ในบล้อก ขยันมากๆเลยค่ะ

เราก้ออยากลดนะ แต่ไม่เคยตั้งใจทำเลย แถมชอบกินนั่นนู่นนี่
สรรหาของอร่อยกินตาหลอดดดด..

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ตะวันมุ้งมิ้ง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:23:31:06 น.  

 
คุณตะวันมุ้งมิ้ง : เรื่องออกกำลัง พี่ดอยขยันสุดอยู่แล้วค่ะ
แต่เรื่องกินนี้จิ ขยันพอกันเลย


โดย: PaDoi วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:17:09:39 น.  

 
สวัสดีค่ะ

นน. พอๆกัน

เป็นกำลังใจค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:17:56:48 น.  

 
คุณกรุ๊ปบีราศีสิงห์ : ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ


โดย: PaDoi วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:23:49:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
21 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.