ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
วันที่ 4 ของการกลับมาลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ

เริ่มรายการอาหารวันนี้เลยนะคะ

เช้า - ข้าวราดปลาทอด ปลาไรไม่รู้ตัวเล็กๆ กรอบ + แกงกะทิหน่อไม้ + น้ำพริกปลาร้า อร่อยยย..

นี้ถ้าจานใหญ่กว่านี้จะราดกับเพิ่มอีก - -*



เที่ยง - ข้าวหมูสับทอด กับปลาทอด .. ฝืดคอน่าดูมีแต่แห้งๆ
เลยตามด้วยกาแฟเย็นอร่อยๆ แก้ฝืดคออีก 1 แก้ว

เย็น - รองท้องด้วยกล้วยหอม 1 ลูก ก่อนเต้น

กิจกรรม - เต้นแอโรบิคไป 30 นาที มัวแต่รอกล้วยย่อย
แล้วก็เม้าท์ๆๆๆๆ กินเวลาไปเป็นชั่วโมง เลยไม่เล่นไรต่อละ กลับบ้านดีกว่า

3 ทุ่ม - สลัดผัก 1 กล่องเล็กๆ

จบอย่างสวยงามไปอีก 1 วัน
ขอตัวแวะไปแซวเพื่อนบ้านก่อนนะคะ
บายๆ ค่ะ


Create Date : 24 สิงหาคม 2553
Last Update : 24 สิงหาคม 2553 21:40:11 น. 5 comments
Counter : 447 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:22:56:23 น.  

 
หนักเช้า เบาเย็น..... เริศค่ะ..... (เราพยายามทำอยู่ แต่ยังยับยั้งตัวเองไม่ได้เลยค่ะ)


โดย: jingjingleaw วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:0:57:25 น.  

 
ปกติเค้าก็ออกกำลังกายหลังกินข้าว 1 ชั่วโมงเหมือนกันรอนานกว่านี้หลับแล้วแหละ 55


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:9:03:20 น.  

 
ดีจังค่ะ ได้ออกกำลังกายทุกวัน เราไม่ได้ออกเลยอาศัยเดินเข้าห้องน้ำบ่อย พอดีห้องที่ทำงานอยู่ไกลค่ะ เดินทีเหนื่อย อิอิ


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:9:07:15 น.  

 
มาส่งกำลังใจแล้วจ้า สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:9:57:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
24 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.