สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4-5-6 (21-22-23/06/08) ชั่งได้ 54.9

สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4

เช้า ข้าวราดผัดดอกบล๊อคโคลี่หมูกรอบ+แกงส้มดอกแค 1 ชาม
กาแฟเอสเปรสโซ่
กลางวัน ส้มตำกะท้อน
เย็น วุ้นเส้นต้มยำหมูเย็นตาโฟ+ข้าว 2 ช้อน+ขนมปังเนยสังขยา 1 แผ่น
+ขนมปังพริกเผาหมูยอง

........................................................
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 5

เช้า ข้าวเปล่า+แกงเขียวหวานไก่ (ของซีพีลืมดูแคลลอรี)
กาฟม็อคค่าเย็น
กลางวัน ม่าม่าต้มยำน้ำข้น
เย็น มะขามเปียกจิ้มเกลือ(ของโปรด)
วิ่ง+เดิน 40 นาที เต้นแอโรบิค 30 นาที

.........................................................
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 6

เช้า ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นหน่องไก่รวม (เดาเอา 500 กิโลแคลอรี )
สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
เที่ยงข้าวราดกระเพราไก่ (554)+ต้มกะหล่ำปลี(100)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)


**** โห้ๆๆ วันนี้กินเยอะจัง รวม 1190

.........................................................

เราสงสัยตัวเองนิดหน่อยว่าน้ำหนักไม่ค่อยลงเป็นเพราะอะไร
เลยหาสาเหตได้บ้างคือ
1.ร่างกายปรับตัวเรื่องอาหารและการออกกำลังกายได้
2.เมื่อช่วงก่อนหน้าเคยออกกำลังกายตอนเช้าแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ทำ
3.กินเยอะไปเปล่าช่วงนี้

อืม ข้อ 1 น่าจะเป้นได้ แต่ตัวเองคิดว่า ข้อ 2 เป็นหลัก
เลยว่าจะกลับไปลองวิ่งช่วงเช้าอีกในอาทิตย์นี้
แล้วจะมารายงานผลค่ะ

Create Date : 23 มิถุนายน 2551		0 comments
Last Update : 23 มิถุนายน 2551 14:18:21 น.
Counter : 457 Pageviews.
Share Tweet