ยังไม่ได้ชั่งเลย แต่อึดอัดจัง 10/06/08

9/06/08

เช้า นมขาดมันเนย 70 กิโลแคลอรี
กาแฟ+นม+สลิมม่า 1 ซอง
เที่ยง ข้าวราดผัดดอกกะหล่ำ+แกงส้มผักรวม
บ่าย กาแฟ+ครีม 2 ช้อน+สลิมม่า 1 ซอง
เย็น มะม่วง 1 ลูก + พริกเกลือ

ซิตอัพ 300 ครั้ง + เต้นแอโรบิค 2 รอบ รอบละ 30 นาที
กะโดดเหมือนกะโดดเชือก 100 ครั้ง +ถีบจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง

10/06/08

เช้า นมขาดมันเนย 1/2 ขวด
ข้าว 2 ทัพพี ราด แกงกะทิไก่ใส่ฝัก+ผัดพริกแกงถั่วฝักยาวไก่


เมื่อเช้าอยากวิ่งอะ แต่ไม่ยอมตื่น ง่วงอะ ง่วงมากๆๆ เนื่องจากจะไปลองชุดเลย
อยากสบายๆๆตัวหน่อยอะ นี้เป็นประเดือนพุงปล่องเชียว
กะว่า ถ้าวันนี้ฝนไม่ตกตอนเย็นจะไปวิ่งรอบสวนให้ได้สัก 2 รอบ
จริงๆๆก้อวิ่ง+เดินอะแหละ น่าจะหนักไปทางเดินอะ แต่พยายามดูเวลาด้วย
ว่าเดิน+วิ่ง 1 รอบ 2.4 กิโลไม่น่าจะเกิน 30 นาที ประมาณนี้อะ
พูดถึงเรื่องอึดอัด จะบอกว่าสงสัยวันนี้คงต้องกินยาระบายอีกแน่เลย
เห้อ ถ่ายไม่ปกติกะชาวบ้านเขาเอาเสียเลย
รู้สึกมันมีแต่ลมอะ ในกระเพาะกะในท้องอะ

Create Date : 10 มิถุนายน 2551		3 comments
Last Update : 10 มิถุนายน 2551 10:41:18 น.
Counter : 532 Pageviews.
Share Tweet