<<
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
11 มิถุนายน 2551
 

เริ่มใหม่ วันที่ 11/06/08 นับวันที่ 1

10/06/08

เช้า นมขาดมันเนย 1/2 ขวด
ข้าว 2 ทัพพี ราด แกงกะทิไก่ใส่ฝัก+ผัดพริกแกงถั่วฝักยาวไก่
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพีราดผัดผักกาดขาว+แกงส้มผักรวม
บ่าย กาแฟ+ครีมเทียม+สลิมม่า
เย็น ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำ ***
ค่ำ ยาระบาย+มะขามเปียก
ซิตอัพ 300 ครั้ง+ถีบจักรยาน 250 ครั้ง + เต้นแอโรบิก 30 นาที

วันที่ 1 (11/06/08) จาก 80 วัน

เช้า นมขาดมันเนย 1 ขวด 70 กิโลแคลอรี
สาย กาแฟ+นมขาดมันเนยที่เหลือ+สลิมม่า

แปลกใจกันไหมทำไมมี วันที่ 1 จาก 80 วัน
เพราะตัวเองกะจะลดน้ำหนักจนถึงวันที่ 30 สิงหาค่ะ
ส่วนน้ำหนัก ก้ออย่างที่เคยบอกไว้ อยากได้ถึง 50 กิโลกรัม
หลังวันที่ 20 สิงหาคม เลยกะว่าจะลองพยายามและตั้งใจอีกนิด
ฮึดอีกหน่อยเพื่อตัวเองเนอะ..


อืมจะบอกว่าวันนี้เมื่อเช้าลองชั่งน้ำหนัก 56.4 รู้่สึกว่าอาทิตย์นี้จะค้างอยู่ที่นี่หลายวันจัง
หรือเป็นเพราะเราออกกำลังกายน้อยแน่เลย แต่ก็ตั้งใจว่าวันนี้จะไปวิ่งให้ได้นะเนี้ย
เมื่อเช้าเราก้อไม่ยอมลุกอีกเหมือนเดิม เพราะนาฬิกาปลุกแล้วเราตื่นก้อ 6.20 แล้วอะ
วิ่งอีก 20-30 นาที โห้ มาสายแน่ๆๆ เลยนอนต่อ ง่วงจัดเพราะเมื่อคืนกว่าจะนอน
ก้อเกือบตีสองแล้วอะ ในที่สุดวันนี้ก้อสายจนได้ สายแบบน่าเกลียดด้วย
เข้างาน 8 โมง ดันมาถึง 9 โมงครึ่ง อุบาทเนอะ
พรุ่งนี้ต้องตื่นมาวิ่งให้ได้จะได้ไม่มาสาย สู้ๆๆ ไอ้อ้วน...


Create Date : 11 มิถุนายน 2551
Last Update : 11 มิถุนายน 2551 15:36:55 น. 1 comments
Counter : 376 Pageviews.  
 
 
 
 
ปะการังก็กะทำสักสิบสองสัปดาห์เหมือนกัน แต่ตอนนี้ขอตั้งไว้สี่สัปดาห์ก่อน มาสู้ไปด้วยกันค่ะ
 
 

โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 11 มิถุนายน 2551 เวลา:23:07:35 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Packer2
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Packer2's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com