04/06/08 ชั่งแล้วเช้านี้ 56.7 อะ
เมื่อวาน 3/06/08
เช้า ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ (360 กิโลแคลอรี)+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี) +น้ำเปล่า 600 มิลลิลิตร สาย กาแฟ+ครีม 2 ช้อน+น้ำตาลสลิมม่า กลางวัน สเต็กไก่+สลัด เย็น ตะบะแตกหิวมากอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมูต้มยำ+ลุกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ + ไส้กรอกปิ้ง 1 ไม้ + กินขนมขาไก่มา ประมาณ20-30 ชิ้นได้ กลับบ้านกินฮานามิอีก นึกได้ตอนค่ำ ทำไรไปหว้าาา นี่ เลยเต้นแอโรบิค 2 รอบ รอบแรก 30 นาที รอบที่ 2 20 นาที ซิตอัพไป 100 ครั้ง+ถีบจักรยานกลางอากาศไป 100 ครั้ง อ้อ ตอนค่ำก่อนนอนไปชั่งน้ำหนัก 56.6 หิวก่อนนอน เลยกินน้ำมะเขือเทศไปหนึ่งอึก ไม่อร่อยเอาสะเลย ................................................
04/06/08
เช้า ไปวิ่งมา 12 รอบ สวนย่อม อืมใช้เวลาน้อยลงแหะ เช้า น้ำมะเขือเทศไปหนึ่ง2 อึก (ไม่รู้จะเรียกไงอะกินไปจิดๆๆอะ) 8.00 ข้าวราดแกงมะเขือกะหมู(น่าจะ 2 ทัพพี 136+245=381) +แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย (120กิโลแคลอรี) 10.30 กาแฟ 1 แก้ว+ครีม 1 ช้อน+สลิมม่า (18 กิโลแคลอรี) 11.30 ข้าวราดผัดผักกาดขาว(330 กิโลแคลอรี)+แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย (120กิโลแคลอรี)
โห้ๆๆ รวม 1079 กิโลแคลอรี หนักหนานะเนี้ย..
...............................................
13.30 กินชาฟิตเน่ไป ไม่ค่อยถ่ายอะ เลยต้องกิน วันนี้นั่งทำงานไปแล้วนึกขึ้นมาได้ เมื่อวาน มื้อเย็นหลังจากกินก๋วยเตี๋ยวต้มยำไปแล้ว ยังเดินไปกินขนมขาไก่มา ประมาณ20-30 ชิ้นได้ กลับบ้านกินฮานามิอีก จริงๆๆก้อไม่มีอะไรหรอก แต่ไม่อยากดกหกตัวเอง คิดว่าไหนๆๆก้อบันทึกแล้วน่าจะบันทึกให้หมดไม่ควรโกหกตัวเอง 55555 .
Create Date : 04 มิถุนายน 2551 |
|
6 comments |
Last Update : 4 มิถุนายน 2551 15:24:50 น. |
Counter : 505 Pageviews. |
|
|
|