Group ตัวอย่าง
<<
กรกฏาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
5 กรกฏาคม 2551
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4 ชั่งได้ 55
ดีจังจำไว้ใช้
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 3 ชั่งได้ 52.3
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 3 ชั่งได้ 52.6
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 1 ชั่งได้ 52.4
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 7 ชั่งได้ 53.5
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 6 ชั่งได้ 54.00
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.5
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 2 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 7 ชั่งได้ 54.1
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 6 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 5 ชั่งได้ 54.1
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.8
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1 ชั่งได้ 55.6
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 7 ชั่งได้ 55.8
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4-5-6 ( 55.3/55.4/55.0 )
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3 ชั่งได้ 55.4
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2 ชั่งได้ 55.5
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1 ชั่งได้ 54.3
รายงานผลลดน้ำหนักประจำสัปดาห์ (อ่านแล้วดีจัง)
สัปดาห์ที่ 2 วันที่7
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4-5-6 (21-22-23/06/08) ชั่งได้ 54.9
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 (20/06/08) ชั่งได้ 54.9
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 (19/06/08) ชั่งได้ 55.1
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 (18/06/08) ชั่งได้ 55.5
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 ชั่งได้ 56.5
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4-5-6
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งวันนี้ 55.4 ดีใจ
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1 คิดเล็กๆ ตามเพื่อน
เริ่มใหม่ วันที่ 11/06/08 นับวันที่ 1
ยังไม่ได้ชั่งเลย แต่อึดอัดจัง 10/06/08
56.4 ชั่งวันที่ 8/06/08
พยายามจริงปะเนี้ย 6/06/08
05/06/08 วันนี้ 56.5 งงนิดๆ
04/06/08 ชั่งแล้วเช้านี้ 56.7 อะ
บังเอิญชอบสูตรนี้ เลยขอบันทึกเก็บไว้หน่อย
03/06/08
ช่วงนี้งานยุ่งไม่ค่อยได้เขียน ขอบันทึกอย่างเดียวน้าา 02/06/08
วันที่ 30/05/08 วันนี้ตั้งเป้าไว้ 800 กิโคแคลอรี
วันที่ว่าด้วยความซึมเศร้า
จำนวนแคลอรี่ในอาหาร
28/05/08 หิวพอตัว
27/05/08 เมื่อวาน 960 กิโลแคลอรี
หายไปนานกลับมาเขียนใหม่กะการลดน้ำหนัก
Oh.... ฉัทำอะไรลงไปนี้
วันที่ 4 แห่งการไดเอ็ด
วันที่ 2 อะ 58.7
ลดความอ้วนหน่อยไอ้หมู..!
บ่นไปเรื่อยๆๆ
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4 ชั่งได้ 55
เป็นตัวเลขแบบไม่ทางการหนักเพราะวันนี้ชั่งแบบเข็มที่คาดเคลื่อน มันน่าจะ
54กว่าๆๆแต่ไม่รู้กว่าเท่าไหร่เพราะเอนเองมาทาง 55 เลยสรุปเอาที่ 55
บอกตรงๆๆว่าจิตตกนิดๆๆ เเพราะศุกร์เสาร์อาทิตย์ทีไรมันเหมือนเราต้องทำกิจกรรมอะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย กินไม่ได้อย่างที่ตั้งใจไว้
เช่นเมื่อวาน มีมื้อเย็นเป็น ผักกับหมูยอ+น้ำจิ้มสุกี้แล้วก็ปลาเผาเกลือ+ผัก+น้ำจิ้มไปอีก 5-6 คำ
หลังกินเสร็จก็ไปดูหนังกะคุณแฟน เกือบตบะแตกเหมือนกันทั้งขนมทั้งข้าวโพดทั้งเป๊บซี่รุทเบียร์
อืมๆๆ ยังมีกาแฟม๊อคคาอีก โอ๊ยๆๆ อยากชมัด
แต่ก็สรุปไปที่ น้ำเปล่า 1 ขวด
ไม่อยากเชื่อเหมือนกันว่าจะทำได้ ยิ่งกว่านั้นเมื่อคืน ห้าทุ่มกว่าๆๆก่อนอาบน้ำนอนมาชั่งเจ้าเครื่องชั่งปรากฏ 56 (แบบไม่ทางการเหมือนกัน) เฮ้ย!!!!
ไม่จริง จิตตกไป ไปเต้นแอโรบิก 1 รอบในสภาพเริ่มจะง่วง แต่เอาเหอะเพื่อความสบายใจ
จะได้นอนหลับแบบไม่ค่อยกัวล ดูเราทำดิ
ส่วนวันนี้ตื่นบ่ายโมงได้อะ มีโปรแกรมไปข้างนอกกะคุณแฟนเพีบเลย
ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆๆ
เช้า นมขาดมันเนย (70)
กาแฟ+นมขวดเมื่อกี้+สลิมม่า
บ่าย ข้าว 1 ทัพพี+ทูน่าฉู่ฉี่
เย็น ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ต้มยำ+น้ำตาล 1 ช้อน
ค่ำๆ นม 1 แก้ว+กระท้อน 1 ลูก+พริกเกลือ
..................................
Create Date : 05 กรกฎาคม 2551
Last Update : 6 กรกฎาคม 2551 13:10:08 น.
3 comments
Counter : 516 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ สู้ นะค่ะ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 5 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:41:12 น.
สวสดีครับ จริงๆผมว่าการลดน้ำหนักไม่ต้องเครียดมากก็ได้ครับ มันอยู่ว่าเรารับประทานอาหารถูกต้องรึป่าว ก็เปลี่ยนซะ แล้วเราจะรู้ได้ไงอันนี้ต้องถามผู้รู้ครับตามเวปน่าจะมีนะครับ ขอให้มีความสุขกับการลดนำหนักนะครับ ยังไงเข้ามาโพสถามไว้ในบล๊อคผมก็ได้ครับยินดีครับ //chino607.bloggang.com พอดีแฟนผมเป็นนักโภชนาการครับอาจจะช่วยได้ไม่มากก็น้อยครับ
โดย: นคร ชลทานนท์ (
tonna1123_little
) วันที่: 5 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:59:17 น.
สู้ต่อไปค่า
โดย:
beautystone
วันที่: 5 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:17:50 น.
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Packer2
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add Packer2's blog to your web]
Bloggang.com