<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
23 กรกฏาคม 2551
 

สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0

หายไปนาน มารายงานค่ะ ขอโทษทีน้าาาจ้าาาา เริมตั้งแต่

สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 4 เท่าที่จำได้นะค่ะ

เช้า กาแฟ+นมขาดมันเนย+สลิมม่า
เที่ยง ผักกาดขาวต้มกับวุ้นเส้น+น้ำจิ้มสุกี้
บ่าย กาแฟ+นมขาดมันเนย+สลิมม่า
16.00 มาม่าต้ม+ผักกาดขาว 1 ซอง
เย็นวิ่ง 40 นาที

.......................................................

สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 5 เท่าที่จำได้

เช้า กาแฟสด 1 แก้ว
10.00 สเต็กรวม (มีเนื้อหมู 1 +สเต็กปลาทอด 1 + สเต็กไก่ 1 + ไส้กรอก 4 ชิ้น )เยอะมาก
14.00 ข้าวซอยอกไก่ 1 ชาม
17.00 เครปซีเรียล+สัปปะรดกระป๋อง 3 ชิ้น

.......................................................

สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 6 ชั่งได้ 53.00 (อาหารจำไม่ได้แล้วอะ)

.......................................................

สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 7 ชั่งได้ 52.6
เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที
ข้าว 2.5 ทัพพี + แกงปลาเนื้อ 1 ชิ้นใหญ่มากๆๆ + แกงหน่อไม้ใส่ปลาเนื้อ 1 ถ้วย
สาย กาแฟ+ครีม 1 ช้อน + สลิมม่า
กลางวัน ข้าวราดกระเพราไก่+ต้มยำปลาทู 1 ถ้วย
บ่าย กาแฟ+ครีม 1 ช้อน + สลิมม่า
16.00 มะม่วงดิบ 1 ลูก + ฝรั่ง 1 ลูก + พริกเกลือ 4-5 ช้อน
เย็น วิ่ง+เดิน 20 นาที
17.00 ข้าว 2 ทัพพี +แกงส้มชะอมกุ้ง 1 ชาม (กินตามคุณแฟน )
.......................................................
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0

เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที
ข้าวราดผัดหน่อไม้ดองกะไก่+หมูทอดกระเทียม 1 ชิ้นใหญ่ๆๆ
สาย กาแฟ+ครีม 1 ช้อน + สลิมม่า
เที่ยง ข้าวราดผัดหน่อไม้ดองกะไก่+ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วย
บ่าย กาแฟ+ครีม 2 ช้อน + สลิมม่า
เย็น มะม่วงดิบ 1 ลูก+สัปะรด + พริกเกลือ 3 ช้อน
เต้นแอโรบิก 35 นาที

อาจจะหายๆๆไปหน่อยน้า แต่จะพยายามมาอัพบ่อยๆๆคือช่วงมี
เตรียมงานแต่งอยู่อะจ้า เลยไม่ค่อยได้อัพ แต่ยังพยายามอยู่ (จริงปะเนี้ยกินสะโหดเชียว)



Create Date : 23 กรกฎาคม 2551
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 9:37:57 น. 5 comments
Counter : 618 Pageviews.  
 
 
 
 
สู้ๆ นะ เข้ามาเป็นกำลังใจให้นะ
 
 

โดย: petite lilliput วันที่: 23 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:47:28 น.  

 
 
 
เราก็น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน อย่าท้อ สู้ๆๆ น๊า
 
 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 23 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:47:44 น.  

 
 
 


เป็นกำลังใจให้ด้วยคน
 
 

โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 23 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:42:38 น.  

 
 
 
ตอนก่อนแต่ง เราหนักเกือบ 60 กก. เหมือนกัน
ลดน้ำหนักประมาณ 6 เดือน
วันแต่งเหลือ 49 กก .
หลังแต่ประมาณ เกือบปี ขึ้นมาเกือบเท่าเดิม
แต่ไม่มีแรงบันดาลใจให้ลด
เลยเนียนท้องดีกว่า ก่อนเข้าห้องคลอดหนัก 85 กก.
หลังคลอดตลอด 2 ปี หนัก 69 - 70 กก.



ลูกอายุครบ 2 ขวบ แม่ตัดสินใจลดดีดว่า

ตอนนี้อยู่ในช่วงความพยายามอยู่

 
 

โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 23 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:40:32 น.  

 
 
 
เอาใจช่วยครับผม
 
 

โดย: digimontamer วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:36:47 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Packer2
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Packer2's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com