<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
24 กรกฏาคม 2551
 

สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2

สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2

เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที
มื้อเช้าเป็น ผักกาด+ผักใบเขียวลืมชื่อ (เหมือนเรียกว่าฮ่องเต้อะไรประมาณนี้)(ประมาณ 60 เดาเอา)+วุ้นเส้นต้ม (70)
+น้ำจิ้มสุกี้ 4-5ช้อน (150)
สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)

-------------รวม ครึ่งเช้า 298 ------------------------

รู้สึกว่าต้องเริ่มนับแคลลอรีใหม่อะ หลังจากสบายๆๆกะมันมาสักพัก
รู้สึกอาทิตย์นี้มันขึ้นเอาขึ้นเอาเลยต้องมาดูกันหน่อย ว่าเราทำไรพลาดไปตรงไหนเปล่า
อีกข้อ 2 วันที่ผ่านมา รู้สึกว่าอังคาร-วันนี้ ยังไม่ได้เข้าห้องน้ำถ่ายเลย
เมื่อคืนกินชาระบายไปแล้วอะ แต่ยังเฉยๆๆ อืมเริ่มแล้วไง กินผักหน่อยไปเปล่าว่าเรา
แล้วไอ้ที่เพิ่มมานี้มันเกี่ยวรู้เปล่าไม่รู้อะ แต่มันเพิ่มเอาเพิ่มเอาเราก็เซ็งเหมือนกันนะ


-------------มาอัพเดตครึ่งบ่ายต่อ ------------------------

เที่ยง ข้าว 2.5 ทัพพี(170)+ราดไก่ผัดเผ็ดหน่อไม้(เดาเอา 200)
+แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ 1 ถ้วย (200)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
16.00-16.40 มะม่วงดิบ 1 ผล ( 67 )+ฝรั่ง 1 ผล (80)
+พริกเกลือ 3 ช้อน(70)

เย็น วิ่ง+เดิน รอบสวนลุม 2รอบครึ่ง (50 นาที)
เต้นแอโรบิกตอนเย็น 35 นาที

-------------รวม ครึ่งเย็น 805 ทั้งวันเป็น 1103 เยอะเนอะ--------


Create Date : 24 กรกฎาคม 2551
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 22:47:45 น. 3 comments
Counter : 534 Pageviews.  
 
 
 
 
พยายามเข้าน๊า สู้ๆๆ
 
 

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:00:09 น.  

 
 
 
สู้ๆ ค่ะ เด๋วก็ลงแล้ว มีขึ้นก็ต้องมีลงอ่ะนะ สัจธรรม อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
 
 

โดย: petite lilliput วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:24:54 น.  

 
 
 
น่าอิจฉาจังเลยค่ะ ลดได้ตั้ง เยอะ เรายังไปไม่ถึงไหนเลย
 
 

โดย: แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:24:52 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Packer2
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Packer2's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com