Group ตัวอย่าง
<<
กรกฏาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
24 กรกฏาคม 2551
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
ดีจังจำไว้ใช้
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 3 ชั่งได้ 52.3
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 3 ชั่งได้ 52.6
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 1 ชั่งได้ 52.4
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 7 ชั่งได้ 53.5
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 6 ชั่งได้ 54.00
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.5
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 2 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 7 ชั่งได้ 54.1
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 6 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 5 ชั่งได้ 54.1
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.8
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1 ชั่งได้ 55.6
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 7 ชั่งได้ 55.8
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4-5-6 ( 55.3/55.4/55.0 )
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3 ชั่งได้ 55.4
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2 ชั่งได้ 55.5
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1 ชั่งได้ 54.3
รายงานผลลดน้ำหนักประจำสัปดาห์ (อ่านแล้วดีจัง)
สัปดาห์ที่ 2 วันที่7
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4-5-6 (21-22-23/06/08) ชั่งได้ 54.9
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 (20/06/08) ชั่งได้ 54.9
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 (19/06/08) ชั่งได้ 55.1
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 (18/06/08) ชั่งได้ 55.5
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 ชั่งได้ 56.5
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4-5-6
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งวันนี้ 55.4 ดีใจ
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1 คิดเล็กๆ ตามเพื่อน
เริ่มใหม่ วันที่ 11/06/08 นับวันที่ 1
ยังไม่ได้ชั่งเลย แต่อึดอัดจัง 10/06/08
56.4 ชั่งวันที่ 8/06/08
พยายามจริงปะเนี้ย 6/06/08
05/06/08 วันนี้ 56.5 งงนิดๆ
04/06/08 ชั่งแล้วเช้านี้ 56.7 อะ
บังเอิญชอบสูตรนี้ เลยขอบันทึกเก็บไว้หน่อย
03/06/08
ช่วงนี้งานยุ่งไม่ค่อยได้เขียน ขอบันทึกอย่างเดียวน้าา 02/06/08
วันที่ 30/05/08 วันนี้ตั้งเป้าไว้ 800 กิโคแคลอรี
วันที่ว่าด้วยความซึมเศร้า
จำนวนแคลอรี่ในอาหาร
28/05/08 หิวพอตัว
27/05/08 เมื่อวาน 960 กิโลแคลอรี
หายไปนานกลับมาเขียนใหม่กะการลดน้ำหนัก
Oh.... ฉัทำอะไรลงไปนี้
วันที่ 4 แห่งการไดเอ็ด
วันที่ 2 อะ 58.7
ลดความอ้วนหน่อยไอ้หมู..!
บ่นไปเรื่อยๆๆ
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
เช้า วิ่ง+เดิน 25 นาที
มื้อเช้าเป็น ผักกาด+ผักใบเขียวลืมชื่อ (เหมือนเรียกว่าฮ่องเต้อะไรประมาณนี้)(ประมาณ 60 เดาเอา)+วุ้นเส้นต้ม (70)
+น้ำจิ้มสุกี้ 4-5ช้อน (150)
สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
-------------รวม ครึ่งเช้า 298 ------------------------
รู้สึกว่าต้องเริ่มนับแคลลอรีใหม่อะ หลังจากสบายๆๆกะมันมาสักพัก
รู้สึกอาทิตย์นี้มันขึ้นเอาขึ้นเอาเลยต้องมาดูกันหน่อย ว่าเราทำไรพลาดไปตรงไหนเปล่า
อีกข้อ 2 วันที่ผ่านมา รู้สึกว่าอังคาร-วันนี้ ยังไม่ได้เข้าห้องน้ำถ่ายเลย
เมื่อคืนกินชาระบายไปแล้วอะ แต่ยังเฉยๆๆ อืมเริ่มแล้วไง กินผักหน่อยไปเปล่าว่าเรา
แล้วไอ้ที่เพิ่มมานี้มันเกี่ยวรู้เปล่าไม่รู้อะ แต่มันเพิ่มเอาเพิ่มเอาเราก็เซ็งเหมือนกันนะ
-------------มาอัพเดตครึ่งบ่ายต่อ ------------------------
เที่ยง ข้าว 2.5 ทัพพี(170)+ราดไก่ผัดเผ็ดหน่อไม้(เดาเอา 200)
+แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ 1 ถ้วย (200)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
16.00-16.40 มะม่วงดิบ 1 ผล ( 67 )+ฝรั่ง 1 ผล (80)
+พริกเกลือ 3 ช้อน(70)
เย็น วิ่ง+เดิน รอบสวนลุม 2รอบครึ่ง (50 นาที)
เต้นแอโรบิกตอนเย็น 35 นาที
-------------รวม ครึ่งเย็น 805 ทั้งวันเป็น 1103 เยอะเนอะ
--------
Create Date : 24 กรกฎาคม 2551
Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 22:47:45 น.
3 comments
Counter : 534 Pageviews.
Share
Tweet
พยายามเข้าน๊า สู้ๆๆ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:00:09 น.
สู้ๆ ค่ะ เด๋วก็ลงแล้ว มีขึ้นก็ต้องมีลงอ่ะนะ สัจธรรม อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
petite lilliput
วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:24:54 น.
น่าอิจฉาจังเลยค่ะ ลดได้ตั้ง เยอะ เรายังไปไม่ถึงไหนเลย
โดย:
แซนด์วิช หมูหยอง-ทูน่า
วันที่: 24 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:24:52 น.
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Packer2
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add Packer2's blog to your web]
Bloggang.com