สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 (18/06/08) ชั่งได้ 55.5

สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 (17/06/08) ชั่งได้ 56.5

เช้า กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18 )
เที่ยง ข้าว 2 ทัพพีราดกระเพราไก่(554)+ ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วย(60
เราว่าน่าจะมากกว่าให้ประมาณ 100 ละกันนะ)
บ่าย กาแฟ+ครีม 2 ช้อน +สลิมม่า (35 )
เย็น ฝรั่ง 1 ผล (120) + มะม่วง 1/2 ลูก (60)
น้ำผลไม่ทับทิม 1 แก้ว (100)
เต้นแอโรบิค 2 รอบ รอบละ 30 นาที
ซิตอัพ 40 ครั้ง+กระโดเชือก 100 ครั้ง+ถีบจักรยานกลางอากาศ 50 ครั้ง

** รวม 987 กิโลแคลอรี จริงๆๆตอนเย็นลองชิมกาแฟม็อคคาของโปรดของคุณแฟนไปหนึ่งอึก
ไม่รู้จะนับไง

...........................................................

สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 (18/06/08) ชั่งได้ 55.5

เช้า ข้าว 1.5 ทัพพี (105)ราดผัดถั่วงอก(ไม่รู้เท่าไหร่อะเดาเอา 200)+แกงส้มมะละกอ (120)
สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
เที่ยง ขนมจีน 1 จับ(106 เรียกงี้เปล่าอะ)+( น้ำตกไก่ย่าง+ไก่ทอด+ลาบหมูใส่วุ้นเส้น /3 คน )
+ตับทอด 5 ชิ้น+ไส้อั่ว 1 ชิ้น ที่แย่สุดๆๆคือ เป็ปซี่ 1 แก้ว(100)มาจาก

//209.85.175.104/search?q=cache:J-FcbDLRj_sJ:obesity.invisionplus.net/index.php%3Fmforum%3Dobesity%26s%3D76bca6402ac163b06e19b6ff78623bf0%26act%3DAttach%26type%3Dpost%26id%3D36+%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B9+438+%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B8%9B%E0%B8%B4+614&hl=th&ct=clnk&cd=4&gl=th

**** รวม 443 โห้ไม่มันเยอะเงี้ย (ยังไม่ได้รวมมื้อเที่ยงอะ)

Create Date : 18 มิถุนายน 2551		1 comments
Last Update : 18 มิถุนายน 2551 13:58:01 น.
Counter : 484 Pageviews.
Share Tweet