สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1 คิดเล็กๆ ตามเพื่อน

วันที่ 1 (11/06/08) จาก 80 วัน หรือ 12 สัปดาห์

เช้า นมขาดมันเนย 1 ขวด 70 กิโลแคลอรี
สาย กาแฟ+นมขาดมันเนยที่เหลือ+สลิมม่า
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นหน่องไก่ใส่ทุกอย่าง(มีหมูสับ+หมูแดง2ชิ้น+ลูกชิ้น4-5ลูก+ลูกชิ้นปลา)
(เราไม่รู้หรอกอะ ว่ามันกี่กิโลแคลอรีแต่คิดเอาคราวๆๆว่าน่าจะ 400 กิโลแคลอรี
เพราะไอ้เจ้าทุกอย่างเนี้ยแหละ ส่วนหน่องไก่อะ กินไปประมาณ 1/2 หน่องอะ
ส่วนวุ้นเส้นกินไป3-5 คำ ที่เพิ่มน่าจะมีน้ำตาลประมาณ 1 ช้อน กะพริกที่เขาคั่วกะน้ำมันอะ
อันนี้ก็ไม่รู้จะคิดไง
) + ฝรั่ง2ชิ้น
13.15 กาแฟ+นมสดที่เหลือจากเมื่อเช้า+น้ำตาลไลน์เนื่องจากสลิมม่าหมดลืมซื้อ
(15 กิโลแคลลอรี ไม่นับนมเพราะนับทั้งกล่องแล้วเมื่อเช้า)

เข้าไปอ่าน Blog ของเพื่อนๆๆหลายคน พบว่าใช้วิธีนับกันเป็น สัปดาห์แล้วตามด้วยวัน
บอกตรงๆๆ ว่าตอนแรกเราไม่ได้ตั้งเป้าไว้ว่าจะกี่วัน แค่คิดว่าจะต้องทำให้ได้ ก่อนแต่ง
แต่ พอทำไป อ่านไป อืมเนอะ จริงๆๆ ลดได้โดยไม่ต้องเคร่งกะตัวเองมากก็ได้ แต่ทำเป็นนิสัย
จะบอกว่าอันนี้อยากสำหรับเรา (ทำเป็นนิสัย)
ส่วน 80 วัน หรือ 12 สัปดาห์เนี้ยดีแหละ ฟังดูน้อยดี
เราว่าเราจะวิ่งทุกวันเช้าเย็นอะ กะพยายามคุมอาหาร แต่ก้อมีอะไรที่ตัวเองสงสัยอยู่
ว่าร่างกายเรามันปรับตัวไปกะอาหารที่เรากินหรือเปล่า เพราะตอนนี้เรากินอาหารน้อยลง
แต่น้ำหนักก็ยังอยู่กะที่ หรือเป็นเพราะเราออกกำลังกายน้อยไป อืม
เดี๋ยวอาทิตย์นี้ขอลองออกกำลังกายให้เพิ่มขึ้นมาก่อน
ถ้าลดลงก็แสดงว่าเราออกกำลังกายน้อยไป อืม อีกเรื่อง เราพยายามจะไม่นับเสาอาทิตย์
เพราะวันเสาเราต้องไปต่างจังหวัด ซึ่ง มันกินไม่เป็นเวลา
แต่เราจะพยายามเลี่ยงๆๆอะไรที่ไม่ควรกินนะ เพราะเราอยู่ในโปรแกรม

Create Date : 11 มิถุนายน 2551		0 comments
Last Update : 11 มิถุนายน 2551 15:34:17 น.
Counter : 481 Pageviews.
Share Tweet