สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 (20/06/08) ชั่งได้ 54.9

สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 (19/06/08) ชั่งได้ 55.1

เช้า โจ๊กหมู 1 ชาม เนื่องจากมันเยอะอะให้(250)
สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นหน่องไก่ทุกอย่าง(ประมาณ 400 กิโลแคลอรี)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
เย็น น้ำทับทิม 1 แก้ว (100)+น้ำขวดยี่ห้อใหม่รสเหมือนมะนาวโซดาเลย (120)

วิ่ง+เดินสวนลุม 1.5 รอบ เวลา 40 นาที + เต้นแอโรบิค 30 นาที +
ถีบจักรยานกลางอากาศ 200 ครั้ง

*** รวม 906 กิโลแคลอรี

..........................................................

สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 (20/06/08) ชั่งได้ 54.9

เช้า นมเปรี้ยวของอะไรจำไม่ได้ กินไปครึ่งขวด (60)
ข้าวราดผัดบล็อคโคลี(330 )เดาเอาเพราะข้าวก็105แล้วอะ+ต้มยำปลาทู ( 60 )
สาย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวหมูต้มยำวุ้นเส้น(360)
มะม่วงดิบ 1 ลูก (80)

**** รวม 908 กิโลแคลอรี

ลืมค่ะ มาบอกว่าสลิมม่าคือ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
คือจริงๆๆโอ๋ติกกาแฟมาก แต่ถ้าใช้ครีมธรรมน้ำตาลธรรมดา
ก็คิดว่าจะไปเพิ่มแคลอรีต่อวัน เลยพยายามหาครีมเทียม
หรือครีมที่ไม่มีโคเลสเตอรอลและน้ำตาลเทียมหรือ
สารให้ความหวานแทนน้ำตาลทั่วไปที่มีขายอยู่
ก็แหม...
อุตส่าห์ลดกาแฟสดพวกม็อคคาหรือเอสเปรสโซ่ที่ชื่นชอบมาชงเองแล้วนี่
เลยขอลดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะพยายามลดได้ละกัน ไหนๆๆก็อดไม่ได้แล้วอะ

Create Date : 20 มิถุนายน 2551		4 comments
Last Update : 20 มิถุนายน 2551 12:16:45 น.
Counter : 581 Pageviews.
Share Tweet