สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งวันนี้ 55.4 ดีใจ
วันที่ 12/06/08 สัปดาห์ที่1 วันที่ 2
เช้า ข้าว 1.5 ทัพพี (105) ราดปลาผัดพริกแกง 3 ชิ้น+แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย (120) เช้านี้ดื่มน้ำดุจัง 3-4 แก้วแล้วอะ เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ(บอกตรงๆว่าเป็นคนที่ชอบยากมาก อยากกินเส้น กินไปไม่น่าจะถึง 3-4 คำ เพราะรู้ว่ามันเยอะ(แคลลอรีอะ) (360 กิโลแคลอรี)+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี) กาแฟดำ+น้ำตาลไล(15)**เนื่องจากสลิมม่าหมดเดินหาดูมีแต่อีคลัว เขียนงี้เปล่าไม่แน่ใจ 17.00 กินฝรั่งไปครึ่งลูกได้ (80 กิโลแคลอรี เพราะลูกใหญ่อะ) 17.45 วิ่ง+เดินรอบสวนลุม 1.5 รอบ + ถีบจักรยานที่เครื่องออกกำลังกายไป 5 นาที รวมใช้เวลาออกกำลังกายที่สวนลุมได้ 45 นาทีได้อะ 20.00 ดื่มมะนาวโซดาใส่น้ำแดงไปนิดอะ ไม่รู้จะคิดไงมันประมาณ 1/5 ของแก้วได้อะ 21.00 เต้นแอโรบิค 30 นาที +ซิตอัพ 50 ครั้ง+ถีบจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง
กินไป 710 (เรายังไม่ได้รวมปลาผัดพริกแกง 3 ชิ้นอะ ไม่รู้จะคิดไงเดาเอานะ 350 แล้วกัน เป็น 1060 กิโลแคลอรี)
**** รวมกินวันนี้ 1060 กิโลแคลอรี
จะบอกว่าก่อน 21.00 เราไปชั่งน้ำหนักอะ ได้ 56.4 คิดอยู่ว่าทำไมไม่เห็นลดเลย แล้วหลังจากนั้นก้อไปเข้าห้องน้ำกะเต้นแอโรบิค 30 นาที +ซิตอัพ 50 ครั้ง +ถีบจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง แล้วมาชั่งใหม่ประมาณ 23.00 ได้ 55.5 งงไปเลย เฮ้ยเครื่องชั่งเพี้ยนเปล่าอะ ทำไมขึ้นลงเร็วเงี้ย กะไว้ว่าตอนเช้าก่อนออกไปทำงานจะมาชั่งใหม่ งง ทำไมหายไปเกือบโล
------------------------------------------------------------ วันที่ 13/06/08 สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งได้ 55.4
เช้า โจ๊กหมู (263 กิโลแคลอรี)+น้ำ 2แก้วใหญ่ได้
โอ้สุดยอด ตัวเลขที่อยากเห็นเลย 55.4 รู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะ แต่แฟนเราอะดิ บอกไม่ได้ จะชั่งตอนเช้าได้ไง ต้องชั่งตอนกินอิ่มดิ คนเราจะท้องว่างไปตลอดเวลาได้ไง เหอๆๆ ดูเขาคิดดิ
Create Date : 13 มิถุนายน 2551 |
|
1 comments |
Last Update : 13 มิถุนายน 2551 9:22:57 น. |
Counter : 532 Pageviews. |
|
|
|
ผอมเเน่ๆๆค้า
สู้ๆๆน้า