วันที่ 21 ของการเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก (17/7/54)
น้ำหนักเริ่มต้น 74.4 กก.
น้ำหนัก (01/07/54) 72.8 กก.
น้ำหนัก (08/07/54) 72.9 กก.
น้ำหนัก (14/07/54) 72.4 กก.
น้ำหนัก (17/07/54) 71.2 กก. ==>ไม่มัั่นใจเลยอ่ะ 
มื้อเช้า : นมถ้่วเหลือง 1 กล่อง, ผัดแขนงกุ้ง 5-6 คำ , ฝอยทอง 1.5 แพ
มื้อเที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง , ข้าวเหนียว 1.5 ห่อ
มื้อเย็น : ตำข้าวโพดไข่เค็ม , น้ำตก 2-3 คำ , ปีกไก่บน KFC 1 ชิ้น ,ข้าวเหนียว 3 คำ
กิจกรรมละลายไขมัน
เช้า เดินช้า 30 นาที , อีลิป 20 นาที
เย็น ฮูป 1 ชม. ยกดัมเบล 20 นาที
ตาชั่งมันโกงป่าวไม่รู้ ชั่งครั้งแรกได้เท่าเนี้ย อีกเดี๋ยวลองชั่งใหม่มันหนักขึ้นอ่ะ แต่เราหลอกตัวเองเชื่อครั้งแรกดีกว่า 
| Create Date : 17 กรกฎาคม 2554 |
| Last Update : 17 กรกฎาคม 2554 20:02:19 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 484 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [