วันที่ 16 ของการเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก (12/7/54) น้ำหนักเริ่มต้น 74.4 กก. น้ำหนัก (01/07/54) 72.8 กก. น้ำหนัก (08/07/54) 72.9 กก. น้ำหนักวันนี้ 12/07/54 72.6 กก. มื้อเช้า : นมถั่วเหลือง 1 กล่อง , ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 2 แผ่น มื้อเที่ยง : ข้าวขาว 2 ทัพพี, หมูกรอบ , ไข่พะโล้ 1 ฟอง , น้ำพริกกะปิ 1 ชต. แตงกวา มื้อเย็น : เกี๋ยวหมูแดงต้มยำ , ช๊อกโกแลต 2 ชิ้น , ฝอยทองจี๊ดนึง , มังคุด 5-6 ลูก เยอะไปแล้วนะ กิจกรรมละลายไขมัน เต้นแอโรบิก 30 นาที เต้นตามที่ฉายในทีวี ก็สนุกดีนะเหงื่อท่วมเลย ท่าก็ง่ายด้วย แต่ทักษะการเต้นดิฉันติดลบค่า ความในใจ อะไรเนี้ยยยยยยย จะไม่ลดลงซักขีดเลยใช่ม่ายยยยยยยยยยยย ประชดชีวิตแหลกซะเลย กินก็ไม่ลด ไม่กินก็ไม่ลด   Create Date : 13 กรกฎาคม 2554 6 comments Last Update : 13 กรกฎาคม 2554 10:46:16 น. Counter : 435 Pageviews. Share Tweet

แวะส่งกำลังใจให้นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 13 กรกฎาคม 2554 11:48:58 น.

ค่อยๆๆฝึกไปค่ะ ใจเย็น กว่าพี่จะเต้นเข้าจังหวะได้ดีก็ใช้เวลาพักใหญ่ๆๆเหมือนกัน สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 13 กรกฎาคม 2554 12:57:35 น.

ค่อยปรับไปเรื่อยๆ อย่าหักโหม เดี๊ยวน้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงค่ะ สู้ๆ มาส่งกำลังใจให้นะคะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 13 กรกฎาคม 2554 12:58:53 น.

สู้ๆคร้า   โดย: hawapui 13 กรกฎาคม 2554 14:36:52 น.

ใจเย็นๆ ค่ะ ชนิดของอาหารยังเป็นพวกที่มีไขมันเยอะอยู่ค่ะ ค่อยๆ ปรับไป เดี๋ยวสักพักก็จะดีเองค่ะ ^^   โดย: เหมียวสีส้ม 13 กรกฎาคม 2554 22:27:45 น.

สูๆค่ะ เราใช้วิธีการลดแบบค่อยเป็นค่อยไปเดี๋ยวก็ลดลงค่ะ แต่อาจช้า เพื่อสุขภาพต้องใจเย็นๆ   โดย: มี้น้ำตาลเองจ้า (หนาวแอร์แต่อุ่นใจ ) 15 กรกฎาคม 2554 9:39:57 น.