วันที่ 24 ของการเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก (20/7/54)
น้ำหนักเริ่มต้น 74.4 กก. น้ำหนัก (01/07/54) 72.8 กก. น้ำหนัก (08/07/54) 72.9 กก. น้ำหนัก (14/07/54) 72.4 กก. น้ำหนัก 20/07/54 72.2 กก.
มื้อเช้า : นมถั่วเหลือง 1/2 กล่อง
มื้อเที่ยง : ข้าวขาว 1 ทัพพี , ผัดผักรวม , ยำคอหมู
มื้อเย็น : นมถั่วเหลือง 1/2 กล่อง (ที่เหลือเมื่อเข้า) , ขนมปังทูน่าสเปรด 2 แผ่น , ช๊อกโกแลต 2 ชิ้น
กิจกรรมละลายไขมัน ฮูป 1 ชม (ไม่ยกเวทเพราะยังเจ็บไหล่อยู่พักให้หายก่อนเนอะ)
ความในใจ น้ำหนักเท่าเมื่อวานเลย แต่เท่าเดิมก็ยังดีนะ
Create Date : 21 กรกฎาคม 2554 |
Last Update : 21 กรกฎาคม 2554 11:39:40 น. |
|
8 comments
|
Counter : 423 Pageviews. |
|
|
|