วันที่ 4 เข้ากลุ่มลดอ้วน เฟส 2 (4/8/54)
น้ำหนักเริ่มต้น 70.8 กก. น้ำหนัก (04/08/54) 70.3 กก.
มื้อเช้า : ข้าวขาว 1.5 ทัพพี , ไส้กรอกแหนมทอด 1 ชิ้น
มื้อเที่ยง : ข้าวกล่อง 1/3 ถ้วย , แกงจืดวุ้นเส้น
มื้อบ่าย : ชาเขียวเย็น 1 แก้ว , ขนมไข่ UFM 5 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย , ขนมธัญพืชงาดำแบบแท่ง 1 แท่ง
กิจกรรมละลายไขมัน ฮูป 45 นาที เวท 25 นาที
วันนี้เหนื่อยเลยออกได้ไม่ครบชั่งโมง นั่งรถทั้งวันเพลียมากมาย
Create Date : 05 สิงหาคม 2554 |
Last Update : 5 สิงหาคม 2554 11:17:36 น. |
|
3 comments
|
Counter : 462 Pageviews. |
|
|
|