วันที่ 4 เข้ากลุ่มลดอ้วน เฟส 2 (4/8/54) น้ำหนักเริ่มต้น 70.8 กก. น้ำหนัก (04/08/54) 70.3 กก. มื้อเช้า : ข้าวขาว 1.5 ทัพพี , ไส้กรอกแหนมทอด 1 ชิ้น มื้อเที่ยง : ข้าวกล่อง 1/3 ถ้วย , แกงจืดวุ้นเส้น มื้อบ่าย : ชาเขียวเย็น 1 แก้ว , ขนมไข่ UFM 5 ชิ้น มื้อเย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย , ขนมธัญพืชงาดำแบบแท่ง 1 แท่ง กิจกรรมละลายไขมัน ฮูป 45 นาที เวท 25 นาที วันนี้เหนื่อยเลยออกได้ไม่ครบชั่งโมง นั่งรถทั้งวันเพลียมากมาย   Create Date : 05 สิงหาคม 2554 3 comments Last Update : 5 สิงหาคม 2554 11:17:36 น. Counter : 460 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 5 สิงหาคม 2554 12:53:04 น.

ขอบคุณคับ ขอบคุณคับ   โดย: nanny01 5 สิงหาคม 2554 13:23:24 น.

ไม่เป็นไรครับ เหนื่อยก้อพักผ่อนบ้างก้อได้ครับ ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 5 สิงหาคม 2554 14:22:50 น.