วันที่ 9 ของการเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก (5/7/54)
วันนี้เป็นวันที่ 9 ของการเข้ารวมกลุ่มลดน้ำหนักกับเพื่อนๆในห้องสวนลุม ก็เพิ่งจะนึกอยากเขียนขึ้นมาเนี่ยแหละ เห็นเค้าว่าการเขียนไดอารี่การลดน้ำหนักจะทำให้มีเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จเพิ่มขึ้น ไม่รู้จริงมั้ย
โดยเริ่มจากการบันทึกน้ำหนักและเมนู พร้อมกิจกรรมการออกกำลังกายประจำวัน
น้ำหนักเริ่มต้นตอนเข้ารวมกลุ่ม 74.4 kg.
เริ่มวันนี้เลย 5/7/54
น้ำหนักวันนี้ 72.8 kg. เท่ากับที่ชั่งเมื่อวันศุกร์ที่รายงานน้ำหนักไปแล้วเลย
เมนู เช้า : ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย , ปลาทูทอด 1 ตัว กลางวัน : ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย + ข้าวขาว 1/2 ทัพพี , ไก่กระเทียม , ผัดพริกเครื่องในไก่ เย็น : ตอนนี้ยังไม่ได้คิด แต่เขียนของเมื่อวานแล้วกัน เมื่อวานโมโหเลยกินประชดชีวิตโดยกิน... ทาร์ตไข่ KFC 4 ชิ้น , เกาเหลาราดหน้า 1 ชาม แถมไม่เล่นฮูลาฮูปด้วย
แล้วเจอกันพรุ่งนี้จ้า
Create Date : 05 กรกฎาคม 2554 |
Last Update : 11 กรกฎาคม 2554 9:44:13 น. |
|
4 comments
|
Counter : 337 Pageviews. |
|
|
|
สู้ๆ นะค้า